Thérapie d’aventure au milieu de la nature : ses bienfaits !

Thérapie par l’aventure: de quoi s’agit-il?

Le nom peut suggérer un simple plaisir, mais la thérapie par l’aventure a en fait de multiples avantages thérapeutiques pour le corps et l’esprit. Grâce à l’expérience elle-même dans la nature, nous faisons face et surmontons des problèmes émotionnels, comportementaux et de nombreux autres défis. Là Thérapie d’aventure, très répandue dans des pays comme les États-Unis, est une forme de soins expérientiels qui implique différents types d’activités de plein air, dans le but, pour ceux qui la pratiquent, de développer des compétences de vie et d’améliorer leur état de santé psychophysique.

De nombreuses recherches (comme celle menée par Tender to Nave Italia Onlus sur Adventure Therapy) ont mis en évidence à quel point il est plus supportable de faire face à des émotions difficiles et difficiles telles que l’anxiété, la solitude, la frustration, la dépression, quand on contact avec la nature. De plus, passer du temps dans la nature a des avantages thérapeutiques intrinsèques: s’éloigner du stress quotidien, s’immerger dans la beauté sauvage, respirer de l’air pur et écouter de nouveaux bruits. Le contact avec la nature a non seulement des implications positives sur la santé psychologique de ceux qui le pratiquent, mais c’est une thérapie particulièrement adaptée aux personnes souffrant de maladies chroniques telles que diabète, dépression, obésité ou maladie cardiaque.

La thérapie par l’aventure est identifiée à une variété d’autres termes, notamment le Thérapie de la nature, y compris la thérapie en pleine nature, mais aussi le camping thérapeutique, ou simplement des activités de plein air qui vous permettent de vous développer au maximum et fonctions cognitives.

Comment la thérapie d’aventure est-elle pratiquée ?

Les activités réalisables telles que Thérapie d’aventure sont aussi variés que les bains de forêt, les promenades en forêt, le camping, la randonnée en montagne, l’escalade: le point commun est de permettre aux participants de prendre des risques calculés et d’explorer leurs problèmes personnels dans un environnement sûr en contact étroit avec la nature.

Après la séance de thérapie, le temps est consacré à la réflexion: ce qui a été fait, les peurs auxquelles ils ont été confrontés, les liens qu’ils ont établis ou les difficultés qu’ils ont rencontrées avec les autres participants et ce qu’ils ont appris d’eux-mêmes.

Les éléments distinctifs qui caractérisent le Thérapie d’aventure par rapport aux multiples modalités de traitement psychothérapeutique sont l’apprentissage expérientiel, l’immersion et l’interaction avec la nature, le contexte de groupe.

Pourquoi ne pas essayer de vous lever tôt le matin pour rattraper un peu de temps à consacrer à cette pratique? Cela pourrait être une excellente stratégie.

Les bienfaits de la thérapie par l’aventure

Les bienfaits de la thérapie par l’aventure sont multiples et éprouvés. Marcher dans un bois ou dans une forêt génère une série d’effets positifs sur différents paramètres physiologiques, des bénéfices à la fois sur le plan physique et psychologique que les sujets, seuls mais surtout en groupe, tirent de la proximité directe avec la nature, entraînant des réactions tel que :

Qu’est-ce que la thérapie de la nature ?

Rester en contact avec la nature représente une expérience de bien-être qui peut impliquer les cinq sens, apportant des avantages significatifs pour le corps et l’esprit. Seul se plonger dans un cadre verdoyant, un bois ou simplement le parc derrière la maison, permet d’apprécier le parfum de des arbres, le bruit de feuilles, la lumière du soleil qui a prouvé ses effets bénéfiques, leair frais c’est propre. Au Japon, Nature Therapy, une pratique consistant à profiter de la nature de manière immersive s’appelle Shinrin-yoku. Shinrin en japonais, cela signifie «forêt» e yoku signifie «salle de bain». Puis Shinrin-yoku cela signifie se baigner dans l’atmosphère de la forêt ou admirer la forêt à travers les sens: une séance de thérapie nature qui contribue de manière concrète à soulager l’esprit du stress et des soucis, aide à se détendre et redonne énergie et vitalité. La bonne façon de gérer les stimuli émotionnels et les pressions qui pèsent souvent sur le personnel de l’État équilibre et bien-être psychophysique.

Pour rester en contact avec la nature, vous pouvez également pratiquer le télémark, un type de ski particulier.

Écothérapie et vitamine N (nature)

Bien que certains décrivent l’éco-thérapie (également connue sous le nom de thérapie d’aventure, de thérapie verte, de thérapie de la nature) comme l’application des principes de l’écopsychologie à la pratique psychothérapeutique, le terme se réfère en fait, en général, aux avantages que les gens obtiennent sur les plans physique et psychologique avion d’être en contact direct avec la sphère de la nature et d’interagir avec elle. Le principe sous-jacent est celui selon lequel participer à des activités de plein air e être en contact avec la nature peut être une expérience régénérante, à la fois pour le corps et pour l’esprit. Le «vert» peut donc être conçu comme un véritable moyen de traitement. L’éco-thérapie devient une saine habitude quotidienne. Il existe de nombreuses façons de prendre la dose quotidienne de « Vitamine N (Nature) » pour détendre le corps, éclaircir l’esprit et améliorer l’humeur.

Comment pratiquer la thérapie par la nature

Pour pratiquer la thérapie de la nature, aucun équipement spécial ni aucune dépense d’argent ne sont nécessaires. Tout le monde peut essayer cette expérience rajeunissante. Ce que l’on appelle maintenant la prescription naturelle fait partie d’un concept plus large qui prend le nom d’éco-thérapie. L’éco-thérapie est une méthode de guérison de soi de manière naturelle par une interaction directe avec la nature, impliquant l’esprit, le cœur et le corps à 360 degrés.

La première chose à faire pour pouvoir prendre un bain dans la forêt en toute sécurité est d’identifier le bon endroit: il n’est pas nécessaire d’avoir une forêt centenaire ou une réserve naturelle à proximité de la maison, du parc de quartier ou du voisinage la campagne suffira. Comme une vraie prescription médicale, la thérapie par la nature comprend des activités hétérogènes, pour autant que la nature en soit la composante bénéfique. Vous pourrez ensuite pratiquer l’observation des oiseaux, les bombardements au bord de la mer, la cueillette des champignons. Voici comment pratiquer la thérapie par la nature:

• Oubliez la technologie à la maison: téléphone portable, appareil photo, écouteurs et musique dans vos oreilles.
• Marche doucement. Le corps doit être libre de se déplacer avec des pas courts et lents, sans but, en laissant le corps lui-même indiquer le bon chemin.
• Que les cinq sens soient les seuls protagonistes.
• Respirer profondément
• Embrassez les troncs d’arbres, plongez vos mains dans un ruisseau, asseyez-vous par terre.

Marcher dans la nature aide également à respirer. Sept remèdes spécifiques pour une meilleure respiration sont également utiles.