Cet article s’adresse à toute personne souhaitant essayer des médecines complémentaires pour un problème de santé mentale. De plus, sachez que votre environnent jouera une rôle important sur votre bien-être et qu’une déco bien pensée sera source de calme et de relaxation.
Table des matières :
Que sont les médecines complémentaires et alternatives (MCA) ?
Il s’agit de méthodes de traitement des maladies qui se sont développées en dehors du courant dominant de la médecine moderne. Nombre d’entre elles sont des remèdes traditionnels qui ont été développés dans différentes cultures au fil des siècles. Parmi elles, on trouve :
- médicaments à base de plantes
- aliments
- compléments alimentaires, tels que vitamines et minéraux
Tous ces traitements peuvent être utilisés seuls ou en association avec la médecine conventionnelle. Découvrez les nouvelles tendances en cliquant ici.
MCA et problèmes de santé mentale
De nombreuses médecines alternatives ont été utilisées pour traiter des problèmes de santé mentale, mais il existe peu de preuves solides pour étayer leur utilisation. Certains de ces traitements peuvent fonctionner, mais la plupart n’ont pas été testés de manière approfondie. Les études ont souvent été trop limitées pour donner une réponse claire. Nous en savons plus sur les traitements contre la dépression, l’anxiété et l’insomnie.
Malgré le manque de preuves, des personnes du monde entier ont recours aux médecines alternatives et beaucoup déclarent les trouver utiles. En fin de compte, la pertinence de recourir aux médecines alternatives dépend des circonstances individuelles. Nous vous recommandons d’en parler d’abord à votre médecin généraliste ou à votre équipe de santé mentale.
Si vous envisagez de prendre des MCA, vous devriez demander l’avis d’un spécialiste si :
- vous êtes enceinte ou vous allaitez
- vous voulez donner des MCA aux enfants
- vous pratiquez un sport de compétition pour vous assurer que le médicament complémentaire et alternatif que vous envisagez de prendre ne contrevient pas aux réglementations antidopage.
VOIR AUSSI : Les 10 bienfaits de la naturopathie pour la santé
Comment utiliser les MCA en toute sécurité ?
✅ À FAIRE :
- poser des questions sur les effets secondaires
- en cas de doute, demandez conseil à votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien
- informez les professionnels impliqués dans vos soins, y compris votre praticien de médecine complémentaire et alternative, de tous vos traitements et médicaments
- dites-leur si vous êtes enceinte, si vous prévoyez de devenir enceinte ou si vous allaitez
- parlez-leur de votre santé physique et de vos allergies
- discutez de vos inquiétudes concernant le traitement
- consultez un médecin si vous ressentez des symptômes inhabituels
- consacrez un temps particulier à vos séances de traitement
- trouvez une source fiable pour vos informations sur les thérapies.
❌ À NE PAS FAIRE :
- arrêter les médicaments conventionnels sans en parler à votre médecin
- croire aux affirmations de « remèdes miracles »
- prendre des doses élevées de suppléments à moins d’avoir obtenu l’accord d’un professionnel de la santé expérimenté
- combiner plusieurs remèdes différents
- prendre des médecines complémentaires sans savoir à quoi elles servent
- prendre les médicaments complémentaires de quelqu’un d’autre
- donner des remèdes aux enfants sans demander l’avis d’un spécialiste
- prendre des remèdes provenant d’une source non fiable – cela inclut Internet
- manger ou boire des matières végétales crues, comme des fleurs, des fruits, des feuilles, des graines ou des racines, à moins d’être sûr que cela est absolument sans danger (de nombreuses plantes sont toxiques et doivent être traitées avant de pouvoir être utilisées en toute sécurité)
- préparez vos propres thés et extraits à moins d’être sûr que cela est sans danger
- fumer des matières végétales brutes
- payer de grosses sommes d’argent à l’avance
- pratiquer l’acupuncture ou tout autre traitement physique sur vous-même, à moins d’avoir été formé
- blâmez-vous si un traitement ne fonctionne pas.
VOIR AUSSI : Naturopathie : 6 conseils avant de consulter un naturopathe
Une introduction aux remèdes à base de plantes et aux suppléments
Les remèdes à base de plantes sont issus de plantes. Choisissez si possible un remède standardisé, c’est-à-dire dont le contenu est à peu près le même dans chaque flacon ou comprimé que vous achetez.
Il en va de même pour des produits naturels comme le CBD. Des fournisseurs reconnus et sérieux comme JustBob.fr seront le meilleur garant de votre santé !
Les remèdes à base de plantes ne sont pas toujours plus sûrs que les médicaments ordinaires. Ils peuvent tous avoir des effets secondaires et interagir avec d’autres médicaments.
Les compléments alimentaires comprennent des vitamines, des minéraux et des produits d’origine animale et végétale, comme l’huile de foie de morue. Ils peuvent également avoir des effets secondaires et interagir avec d’autres médicaments.
Ne dépassez pas cette dose sans en parler à un professionnel de la santé expérimenté.
