Vous avez décidé de vous lancer dans l’aventure et de faire le Tour du Mont Blanc ? Félicitations ! Voici une expérience dont vous vous souviendrez pendant des années ! Pour que votre trekking se déroule dans les meilleures conditions et que vous puissiez réellement vous faire plaisir, voici quelques conseils.
Table des matières :
Ayez le bon équipement
On ne se lance pas dans le Tour du Mont Blanc en jean et en basket, avec un simple sac de sport ! Cependant, sachez qu’il n’est nul besoin non plus de s’équiper comme un alpiniste partant en expédition dans l’Himalaya !
Un équipement adapté pour un trek d’une semaine vous permettra de vous sentir bien pendant toute la durée de votre randonnée.
Le point le plus important est d’avoir de bonnes chaussures de montagne, qui vous permettront de marcher confortablement sur les sentiers de montagne, sans glissades, entorses, ou ampoules !
Quelles options pour le Tour du Mont Blanc ?
En trek organisé
Vous pouvez choisir de partir avec un groupe organisé, qui vous permettra de bénéficier des services d’un guide, de partager votre aventure avec d’autres randonneurs, et de découvrir la montagne sans soucis et en toute sécurité.
En rando liberté
Une autre option, pour les randonneurs avertis, est de se tourner vers une agence qui organise la logistique de votre aventure, mais vous donne la liberté de parcourir l’itinéraire de manière autonome. C’est une solution idéale pour profiter du calme de la montagne, sans se compliquer la vie.
En expédition autonome
Les randonneurs expérimentés choisiront de tout planifier seuls, en se documentant de leur côté et en assumant l’entière responsabilité de leur aventure. C’est un choix qui a un charme indéniable, mais qui n’est pas sans risque : la moindre erreur peut avoir de graves conséquences.
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Carte du TMB : proposition d’itinéraire et options de refuges
Ci-dessous, vous trouverez une carte de l’itinéraire pour un Tour du Mont Blanc ou TMB en 6 jours. Des refuges sont disponibles sur toute la longueur du circuit. Pour un rythme plus tranquille, vous pouvez aussi parcourir cet itinéraire en une semaine complète.
Pensez à vous hydrater
Il est important de bien boire en rando, pour éviter la fatigue et d’autres problèmes plus graves (déshydratation…)
Lors d’un trek en montagne, vous perdez de grandes quantités d’eau corporelle. Non seulement vous transpirez pendant l’effort, mais le froid, l’altitude et le vent sont autant de facteurs qui augmentent la perte hydrique.
Nos conseils pour bien s’hydrater :
- Buvez avant d’avoir soif : la soif est déjà un signal de manque d’eau
- Buvez peu, mais souvent : de petites gorgées régulières sont plus utiles qu’une demi-bouteille avalée cul sec toutes les 2 heures
- Privilégiez les aliments « humides » : ils aident à renouveler l’eau de votre corps
💦Une perte de 2 % de votre eau corporelle entraîne une perte d’énergie de 20 % : autant dire que votre trek vous paraît beaucoup plus difficile si vous ne buvez pas suffisamment !
Soyez bien organisé
Les réseaux sociaux regorgent de récits de personnes « parties à l’aventure sans planifier » et qui ont vécu « une expérience incroyable » : c’est sûr que cela fait rêver…
Pourtant, la réalité est bien différente :
- Dormir sous la pluie sans tente car l’on n’a pas réservé de refuge n’est pas confortable du tout.
- Se nourrir exclusivement de myrtilles sauvages car l’on n’a pas pensé aux ravitaillements n’est pas une bonne idée pour votre santé.
- Devoir appeler les secours car on est parti sans itinéraire précis et que l’on est perdu est un manque de respect envers les sauveteurs qui risquent leur vie.
⚠️ Ceux qui préfèrent vivre une belle aventure en montagne choisiront de bien organiser leur périple et d’écouter les conseils des personnes expérimentées. Ceux qui préfèrent s’inventer une vie sur les réseaux sociaux continueront à raconter n’importe quoi et à allonger la liste des personnes ayant eu besoin d’être secourues suite à un accident évitable.
Choisissez un trek adapté à votre niveau
Il existe un système de cotation qui vous permet de vous faire une idée des difficultés techniques et physiques de chaque Tour du Mont Blanc.
Celles-ci sont assez précises et donnent une bonne idée de la sortie, mais il ne s’agit pas d’une science exacte. En effet, les possibilités de chacun sont différentes, et personne ne réagit de la même manière dans des conditions pourtant similaires.
Dans le doute, mieux vaut choisir un trek qui vous semble « un peu facile » plutôt qu’un autre paraissant « un peu difficile ».
L’opinion d’un randonneur expérimenté :
- Une rando d’un niveau inférieur au vôtre vous permettra de profiter des paysages, ou de faire quelques « sorties d’itinéraires » pour aller admirer un col, un sommet, un lac…
- Une rando d’un niveau trop élevé risque de vous fatiguer et de vous mettre dans une situation d’inconfort qui ne vous permettra pas de vraiment profiter de votre trek.
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Prenez votre temps !
Vous ne faites pas l’UTMB : votre but n’est pas de faire le meilleur chronomètre possible !
Le Tour du Mont-Blanc, c’est avant tout la possibilité d’admirer des paysages incroyables, de faire des rencontres uniques, de vous émerveiller devant la faune et la flore de nos montagnes…
Il serait dommage de ne pas s’arrêter 5 minutes pour se régaler du spectacle d’un troupeau de chamois paissant sur une paroi, ou d’écourter cette conversation avec un berger qui vous raconte les traditions de la vallée, tout ça pour arriver un peu plus tôt !
Les divers Tours du Mont Blanc sont organisés de telle manière qu’ils durent de 4 à 9 jours, chaque étape étant pensée pour que vous puissiez profiter de ces instants magiques sans avoir à vous dépêcher.
Réponses aux questions sur la préparation du tour du Mont Blanc
La période idéale pour faire le Tour du Mont Blanc est entre mi-juin et mi/fin septembre. Durant cette période estivale, vous bénéficier de conditions climatiques agréables. Bien sûr, il est toujours possible de le faire à un autre moment, mais attention à la météo !
Le sentier de randonnée du Mont Blanc est un itinéraire bien balisé qui passe par par huit vallées autour du massif : Arve (ou Chamonix), val Montjoie, vallée des Glaciers, val Vény, val Ferret italien, val Ferret suisse, val d’Arpette et vallée du Trient en Suisse.
Une bonne préparation physique est essentielle pour envisager un TMB. Vos jambes, dos et épaules seront mis à rude épreuve durant ce trek. Il reste accessible aux débutants mais il faut savoir à quoi vous attendre avec 5 à 6 heures de marche par jour sur 7 à 10 jours ! Vous devrez essentiellement travailler votre endurance. Testez-vous avant sur des randonnées de 4 à 5 heures pour voir comment votre corps réagit. La natation est aussi un sport très complet pour préparer votre corps.
Il vous faudra un sac à dos de 30 à 40 litres, un vêtement chaud, une cape de pluie, des bonnes chaussures, une gourde, des lunettes de soleil et casquette, protection solaire. N’oubliez pas aussi vos papiers d’identité et une téléphone. Mais le plus important sera votre motivation !
Privilégiez des bonnes chaussures de randonnée hautes qui bloquent bien la cheville dans le but de vous prémunir contre les entorses.
L’idéal est un sac sac à dos de taille moyenne entre 30 et 40L. Vous devrez donc faire choix et emporter le strict minimum. Votre dos vous remerciera !
Bonus : le tour du Mont Blanc en vidéo !
Pour voir ce qui vous attend lors de trek mythique, regardez la vidéo ci-dessous. Mais si vous préférez tout découvrir par vos propres yeux, rendez-vous directement sur la piste !
Il ne vous reste plus qu’à vous lancer, et à découvrir par vous-même la magie du Mont Blanc…