Vous êtes à la quête d’une machine de fitness et musculation capable de vous aider à travailler vos abdominaux, jambes, bras tout en travaillant le cardio et contribuant à perdre du poids en vous procurant du bien-être ? Le 5 minutes shaper est un appareil fitness de plus en plus prisé sur le marché. Avec sa conception innovante, il permet d’effectuer une variété d’exercices physiques simples et efficaces. Ceux-ci vous permettent de corriger votre silhouette en peu de temps avec seulement 5 minutes d’exercices par jour ! L’avantage est qu’il ne prend pas beaucoup de place et vous pouvez donc le ranger dans un placard à la maison.
Afin de mieux l’appréhender et d’enfin avoir vos six packs abs, découvrez notre avis et tout ce qu’il faut savoir sur cette machine de sport.
Table des matières :
Qu’est-ce que le 5 minutes shaper ?
Vous l’avez certainement déjà aperçu dans plusieurs émissions de vente et achat sur les grandes chaînes de télévision. Cet appareil abdominal permet d’exécuter des exercices physiques de gainage. Il doit sa renommée aux résultats qu’il offre aux utilisateurs au bout de quelques séances. Avec seulement 5 minutes d’exercices par jour, il vous aidera à faire apparaître vos muscles et à perdre du ventre en quelques semaines. À condition bien sûr d’être régulier et d’adapter votre alimentation, vous pouvez perdre plusieurs kilos et centimètres de tour de hanche.
Certains modèles sont dotés d’un ordinateur de bord qui affichent le temps d’exercice que vous avez effectué. Vous pouvez observer également sur son écran le nombre de calories que vous avez brûlées et le nombre de répétitions effectuées. Simple à transporter avec sa conception pliante, vous le mettrez facilement dans votre placard.
Quelles sont les zones du corps que vous allez travailler avec cet appareil ?
Le 5 min shaper est une machine très complète qui propose un mouvement simple qui va vous faire travailler et muscler de nombreuses zones à la foix :
- Muscles abdominaux : renforcement des abdos (droit, externe et interne, obliques)
- Ceinture abdominale : affinement du ventre
- Fessiers
- Jambes : mollets et cuisses
- Bras
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Qui peut utiliser 5 min shaper ?
Le shaper appareil fitness est un entraîneur accessible à tout le monde. Homme, femme, niveau débutant ou confirmé, peu importe votre indice de masse corporelle, il s’adapte à toute forme physique.
La raison est que c’est votre poids qui va influer sur la résistance de l’appareil. Il s’adapte donc automatiquement à toutes les morphologies. Par ailleurs, des réglages permettent d’augmenter la difficulté (voir plus loin).
Bien qu’il soit utilisé par les sportifs professionnels pour parfaire leur allure, il sert également aux débutants. Si vous en êtes un, sachez que vos premières séances seront éprouvantes. À vous d’insister dans les efforts pour corriger votre silhouette.
Découvrez ci-dessous la description faite dans l’émission de télé achat M6 boutique :
Pour commencer, vous pouvez pratiquer quelques exercices physiques afin d’habituer votre organisme aux activités sportives intenses. Ensuite, faites une à deux minutes de mouvements avec la machine. Au début, essayer de changer les niveaux de difficulté du shaper appareil. L’objectif est de permettre à votre corps de s’accommoder à cette nouvelle méthode. Notez également la progression des résultats de vos exercices dans un five minute journal disponible sur le tableau de bord électronique.
Par ailleur, le dispositif entraineurs fitmaxx pliable convient aux personnes qui souffrent de problèmes de dos, à condition d’adapoter la bonne position (voir plus loin). Après une semaine de travail, vous n’avez certainement plus le temps pour faire du sport à cause des nombreuses courses qui vous attendent. En quelques minutes, vous allez transpirer avec cet appareil fitness abdominal idéal pour les travailleurs à temps plein qui manquent de temps pour faire du sport.
Fonctionnement de 5 minutes shaper : la bonne posture pour le bon mouvement
Le five minute shaper est simple à utiliser et sans lire un journal for practicing, vous allez vous en sortir comme un grand. La première chose à effectuer consiste à adopter une bonne posture. En effet, vous devez mettre vos genoux sur les supports situés en bas.
Ensuite, posez vos coudes sur les reposoirs placés en haut, puis maintenez le guidon. Cela offre une posture semblable à celle d’un cycliste. Reste à positionner vos genoux sur la plateforme coulissante. Pour un meilleur et rapide résultat, les constructeurs de cet appareil d’exercices ont ajouté plusieurs noveaux de régales.
Réalisez des gestes ascendants qui ressemblent au Crunch inversé. C’est une technique qui vise à travailler vos muscles et à renforcer vos abdos. Redressez convenablement la tête pour qu’elle soit sur la même ligne que le dos, pour empêcher l’apparition des douleurs lombaires et cervico-dorsales.
Une variété d’exercices pour travailler différentes zones
Dans le schéma ci-dessous, vous pouvez voir 6 méthodes d’exercices variés que vous pouvez tester avec cet appareil.
Afin d’éviter de vous ennuyer au fil des séances, vous pouvez alterner l’utilisation de votre matériel avec des appareils fitness comme le vélo ou le banc de musculation.
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Pourquoi acheter 5 minutes shaper ?
Les principaux atouts de cet équipement concernent sa polyvalence qui lui permet de traiter de nombreuses zones du corps avec un seul entraînement. En dehors de cela, en plus de faire référence à son efficacité, les avis utilisateurs témoignent de plusieurs de ses avantages qui concernent :
- un renforcement de la ceinture abdominale grâce au gainage ;
- l’accroissement de la masse des biceps ;
- une meilleure tonicité des jambes ;
- la réduction du poids par la fonction de brûle-graisse ;
- un entrainement cardio grâ au travail de répétition des exercices.
Les nombreux exercices qu’il propose servent à diminuer considérablement les calories stockées dans votre organisme. En réalité, il impacte toute votre partie cervico-dorsale, vos abdominaux, vos hanches et vos membres.
Afin que le résultat soit remarquable en peu de temps, les professionnels recommandent d’effectuer des séances qui vont au-delà des 5 min quotidiennes. Une bonne hygiène alimentaire doit être adoptée en plus de l’utilisation de cet instrument pour plus d’efficacité.
Par ailleurs, le 5 minutes shaper appareil n’est pas encombrant et est facile à transporter, car il est pliable. Vous pouvez le mettre dans votre placard pour faire de la place dans la maison en dehors des heures d’entraînement.
Comment acheter 5 minutes shaper appareil ?
L’achat de votre appareil fitness doit se faire sur la base de certains critères. Dans un premier temps, vérifiez si sa structure est faite en acier, car c’est un matériau très solide et résistant. Ainsi vous pourrez utiliser votre dispositif pendant longtemps sans craindre une usure. Évitez toutefois le five minute occasion qui cache forcément certains dysfonctionnements.
Prenez également en compte le confort et la pratique de votre body shaper. Les appuis sont couverts de mousse pour réduire les traumatismes au cours d’un exercice physique. Les vitalmaxx entraineurs fitmaxx sont généralement légers et s’installent dans une pièce, mais votre équipement doit être assez robuste pour supporter votre poids. Notez toutefois que la limite imposée par les constructeurs est de 110 kg.
Dans un second temps, le shaper appareil abdominal dispose d’un écran LED que vous pouvez mettre en route dès la première séance. Il doit être capable de comptabiliser le temps que vous effectuez et le nombre de calories brûlées. Faites également une comparaison sur les différents sites de vente afin de choisir le bon dispositif au meilleur rapport qualité/prix.
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Précaution d’utilisation : suivez un entraînement progressif
Disponible sur le marché depuis quelques années, le shaper appareil exercices est de plus en plus présent dans les locaux des passionnés du sport. Il doit sa notoriété aux matériaux qui ont servi à sa fabrication et à sa praticabilité. Par contre, comme tous les éléments technologiques, son utilisation, bien que facile, requiert certaines précautions d’utilisation.
Il est doté de quatre niveaux de résistance sur lesquels vous devez vous baser pour faire votre choix. Ne vous précipitez pas dans votre envie d’obtenir rapidement des résultats. Vous risquez de vous créer des lésions musculaires. Ces dernières sont très douloureuses et parfois difficiles à traiter.
Lorsque vous commencez à les ressentir, le mieux serait de vous arrêter pour permettre à votre corps de récupérer. Il peut arriver que cela soit normal, car ce sont des réactions de votre organisme qui semble ne pas encore s’habituer à ce type d’activité sportive.
Par ailleurs, il est important de bien garder le dos droit quand vous l’utilisez et surtout de ne pas forcer sur les lombaires. Sachez cependant que les abdominaux jouent un rôle dans la prévention de la lombalgie donc cette machine peut contribuer à éviter les problèmes de dos.
Si vous êtes en état de grossesse, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de vous mettre dans ce projet. En fonction de l’impact que cela peut avoir sur votre enfant, le professionnel de santé vous dira si vous êtes apte à utiliser l’appareil d’exercices abdominaux. L’abdominal minute shaper est obligatoirement déployé sur un sol plat et solide capable de supporter votre poids. Ainsi, il pourra mieux vous aider à obtenir facilement les abdos d’une star de cover minute journal.
Où acheter son 5 minutes shaper en ligne ?
À l’origine, le 5 min shaper a été popularisé par les émissions de télé achat. Aujourd’hui, ce produit de muscu fitness est bien connu et de nombreuses boutiques en lignes proposent la vente de machines de qualité. Des modèles sont proposés avec livraison gratuite en France sur Amazon ou sur des boutiques en ligne spécialisée dans les accessoires de sport. Vous pouvez aussi trouver un modèle d’occasion pas cher sur ebay ou le bon coin.
L’appareil de musculation shaper est disponible sur plusieurs plateformes d’achat en ligne. Elles exposent sur leur interface des dispositifs d’exercices physiques de bonne qualité. En effet, elles mettent dans leur stock des gadgets qui proviennent de la maison de fabrication. Le but est d’offrir à leurs clients les meilleurs modèles à un prix intéressant capable de s’imposer sur le marché. Aussi, vous pouvez bénéficier d’une livraison gratuite, rapide et à moindre coût.
Par ailleurs, il est possible d’en trouver dans les boutiques physiques. Généralement, ce sont les enseignes spécialisées dans la vente de matériels sportifs. Le choix de ceux-ci pour vous procurer votre équipement présente de nombreux avantages. D’abord, vous touchez du doigt le produit et l’examinez avant de valider l’achat. De plus, ces enseignes proposent un délai de livraison court et sûr. Par contre, face aux prix affichés par Amazon, le tarif de ces enseignes physiques est un peu plus élevé au regard des taxes auxquelles elles sont assujetties.
Si vous préférez prendre un five minute shaper d’occasion, veuillez vous rapprocher des forums de sportifs. Sur ces derniers vous trouverez des professionnels ou des amateurs qui en ont acheté juste pour le plaisir. Dans ce dernier cas généralement, l’appareil abdominal minute n’est pas trop usé et est vendu à moindre coût. Toutefois, assurez-vous qu’il respecte tous les critères de sélection afin de vous éviter les réparations sans cesse.
Il est semblable à minute journal for practicing gratitude. Ce carnet vous permet d’avoir une pensée positive en cinq minutes pour démarrer une belle matinée.
