La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute ou par seconde, qui varie d’une personne à l’autre. Il est important de ne pas dépasser ou être en dessous d’une certaine limite, que l’on soit au repos ou en entraînement sportif. Le nombre de battements du cœur peut également varier en fonction de l’âge. Connaître les normes de la fréquence cardiaque est crucial pour la santé et facilite le diagnostic de maladies cardiaques comme l’arythmie. Voici les normes de fréquence cardiaque en fonction de l’âge.
Table des matières :
Quelle est la bonne fréquence cardiaque en fonction de son âge ?
Quelle fréquence cardiaque pour un bébé ?
La fréquence cardiaque d’un nourrisson âgé de moins de 3 mois doit être compris entre 85 et 205 battements par minute (BPM) lorsqu’il est au repos et éveillé. Cela représente une fréquence cardiaque rapide. Pendant le sommeil, la fréquence cardiaque doit se situer entre 80 et 160 BPM.
Quelle fréquence cardiaque pour un enfant ?
La fréquence cardiaque d’un enfant entre 3 et 10 ans doit se situer entre 60 et 140 battements par minute lorsqu’il est au repos et éveillé. Pendant le sommeil, la fréquence cardiaque doit être comprise entre 60 et 90 battements par minute. Pour les enfants de plus de 10 ans, la fréquence cardiaque normale doit être entre 60 et 100 battements par minute lorsqu’ils sont éveillés et entre 50 et 90 battements par minute pendant le sommeil.
Quelle fréquence cardiaque pour un adulte ou un adolescent ?
Pour les adultes et les adolescents, peu importe le sexe, la fréquence cardiaque normale est entre 60 et 100 battements par minute lorsqu’ils sont au repos. Elle ne doit pas dépasser 100 battements sans activité sportive. Il est important de pratiquer des sports d’endurance tels que la course à pied ou la marche pour maintenir une bonne santé cardiaque. Cela permet de ralentir le rythme cardiaque et de réduire les risques de maladies cardiaques. Pendant la nuit, la fréquence cardiaque peut chuter à 30 battements par minute pour les adultes et les adolescents.
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Quelle fréquence cardiaque pour une personne âgée ?
Avec l’âge, après 65 ans, la fréquence cardiaque normale est entre 65 et 100 battements par minute lorsque la personne est au repos. Il est crucial de surveiller régulièrement sa fréquence cardiaque pour s’assurer qu’elle ne dépasse pas une limite maximale. Comme pour les adultes, la fréquence cardiaque peut considérablement diminuer pendant le sommeil. Il est donc important de surveiller les chiffres de la fréquence cardiaque chez les personnes âgées.
Les troubles de la fréquence cardiaque : quelles maladies peuvent en résulter ?
Il existe différentes maladies qui sont associées à un problème de fréquence cardiaque. Ces problèmes peuvent provoquer une augmentation de la pression artérielle, ce qui peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux (AVC) ou des arrêts cardiaques. Il est donc important de savoir reconnaître un infarctus.
La tachycardie
La tachycardie est un problème de fréquence cardiaque qui se caractérise par un rythme cardiaque trop rapide au repos. Généralement supérieur à 100 BPM. Si vous observez cette augmentation du rythme cardiaque, il est important de consulter dès que possible. Le cœur d’une personne atteinte de tachycardie peut battre jusqu’à 400 fois par minute ! Cela peut être très dangereux car l’organe ne pompe plus correctement le sang. Cela entraîne des symptômes tels qu’un essoufflement, des vertiges et des palpitations.
La bradycardie
La bradycardie est un problème de fréquence cardiaque qui se caractérise par un rythme cardiaque trop lent au repos, inférieur à 60 BPM. Comme pour la tachycardie, le cœur ne peut plus alimenter suffisamment le cerveau en oxygène, car il éprouve des difficultés à pomper suffisamment. Les symptômes incluent des essoufflements, des vertiges et des palpitations, ainsi qu’une fatigue constante et chronique.
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L’arythmie
Enfin, l’arythmie est un problème de fréquence cardiaque qui se caractérise par des oscillations entre bradycardie et tachycardie. Les symptômes sont similaires à ceux des autres problèmes de fréquence cardiaque. Les risques sont également importants (arrêt cardiaque, accident vasculaire cérébral, mort subite). Il est donc important de consulter un médecin si vous observez des symptômes d’arythmie.
Mesurer sa fréquence cardiaque : les différentes options disponibles
Déterminer la fréquence cardiaque est généralement réalisée en prenant le pouls au niveau du poignet. Il suffit d’appliquer deux doigts sur l’artère radiale pour percevoir les battements cardiaques. Vous pouvez également prendre le pouls au niveau du cou, sur la veine jugulaire. Il est important de mesurer régulièrement sa tension artérielle.
La meilleure alternative de mesurer cette fréquence cardiaque est avec des appareils automatisés. Il existe des montres connectées qui permettent de mesurer les battements cardiaques au repos et lors d’activités sportives. Il est également possible, sous surveillance médicale, de recourir à un électrocardiogramme, une épreuve d’effort ou un examen électrophysiologique.
En cas de doute sur sa santé cardiaque, il faut consulter un médecin généraliste qui vous orientera vers un cardiologue. Ce dernier pourra prescrire les examens nécessaires et accompagner si un traitement est nécessaire. Beaucoup de personnes atteintes d’arythmie n’auront aucun autre problème de santé associé et vivront une vie normale.
