C’est bien beau de dire ça, mais qu’est-ce que c’est réellement, reprendre sa vie en main ? Reprendre sa vie en main, c’est avoir la volonté de changer sa vie pour faire ce qui compte réellement pour vous et vivre une vie qui vous ressemble. C’est aussi prendre conscience que vous vivez une vie qui n’est pas la vôtre. Vous devez, en effet, passer à l’action et devenir qui vous êtes réellement : arrêtez de subir votre existence, de fuir et créez en vous-même un cercle vertueux.
À présent, voici les 7 grandes étapes pour reprendre réellement votre vie en main.
Table des matières :
Étape 1 : le déclic
Et puis un jour on a LE déclic. Le plus simple pour prendre conscience qu’il est temps de reprendre sa vie en main est l’inspiration. Quelqu’un de lambda, quelqu’un qui n’avait pas la vie de rêve, qui se laissait vivre sans en attendre plus. Quand cette personne arrive à sortir de son ennuie, de reprendre le contrôle de sa vie, vous vous dites : « Si elle y arrive, pourquoi pas moi ? ». Cette personne, c’est vous. Alors, sortez de votre quotidien monotone, de cette fameuse zone de confort dont il n’est pas facile de se dépêtrer. Ce jour où vous vous rendrez compte que vous n’êtes pas heureux au travail ou socialement, que vous ne faites les choses que par habitude, sachez faire le pas en avant pour trouver le bonheur.
Petits conseils pratiques à appliquer : C’est bien beau tout ça, mais comment avoir ce déclic ?
En premier lieu, trouvez votre inspiration personnelle, votre modèle !
Aussi, lisez des livres qui vous inspirent, des livres sur la pensée positive ou sur le développement personnel par exemple. Écoutez ou lisez des témoignages de personnes qui ont réussi à reprendre la vie en main, auxquels vous pouvez vous identifier. Cherchez des modèles, des figures inspirantes sur des blogs. Vous pouvez également lire une citation de développement personnel tous les matins, pour bien commencer la journée, et vous motiver !
Cette petite vidéo de psychologie humaine peut aussi vous expliquer comment avoir ce déclic et ce qui en découle :
Étape 2 : le temps pour soi
Premièrement, il est important est de se retrouver avec soi-même, faire le point et faire des choses qui nous font du bien. Autrement dit, prendre du temps pour soi est un point de départ essentiel pour se reconstruire. Cela peut sembler difficile à affronter mais c’est justement sortir de sa zone de confort et faire un pas vers la reprise de sa vie en main. Par exemple, pensez à votre carrière, à vos projets les plus fous, à vos créations les plus folles et à votre bien-être.
Prendre du temps pour soi, c’est un état d’esprit, une volonté, un projet mais pas une réalité. Cet état d’esprit est le mindset : celui qui comprend vos comportements, gestes, attitudes, émotions, sentiments, pensées et votre vocabulaire. Comprendre ce mindset vous permettra de savoir qui vous êtes et de prendre ce temps pour profiter de ce qui vous plaît. Ce temps pour vous-même n’arrivera pas tout seul, c’est à vous de vous en emparer.
Il est aussi important de bien s’entourer, d’avoir des proches qui vous comprennent et à qui vous pouvez parler de vos passions et être vous-même.
Petits conseils pratiques : Maintenant, comment fait-on pour libérer du temps pour soi ?
Pour commencer, si vous voulez vous libérer du temps, il faut vous organiser. Pour s’organiser, il faut être moins exigeant envers vous-même et ne pas oublier que rien ni personne n’est parfait.
Entre autres, vous pouvez vous lancer des petits défis : vous levez plus tôt (sans oublier de dormir assez pour être reposé), couper la télévision ou le téléphone plus tôt et à la place : lire un livre ou aller au cinéma. Allez, prenez le temps de faire des choses qui vous font plaisir !
Vous connaissez peut-être Pareto et sa règle des 80/20 ? Si non, cela veut dire que 20% de vos actes, produisent 80% d’effet. Alors, on ne se décourage pas, on reste positif et on est à l’écoute de soi-même. Accordez-vous du temps régulièrement plutôt qu’une pause tous les 5 ou 10 ans.
20% de vos actes, produisent 80% d’effet
Pareto -règle des 80/20
Étape 3 : l’introspection
Vous connaissez-vous vraiment ? Vous allez me dire : oui, bien évidemment… Certes. Mais le vrai vous, avec vos caractéristiques, vos préférences, vos passions, vos attirances ? Si vous ne vous êtes jamais posé la question de ce qui vous caractérise, il est temps de faire le point. Il est important de vous connaître, de savoir si vous faites certaines choses par volonté ou car cela vous a été imposé ou inculqué ? Le but est de créer une vie qui vous ressemble et non la vie de tout le monde.
Une fois que vous vous connaîtrez, que vous aurez pris conscience des barrières et croyances limitantes qui vous empêchent d’être vous-même et façonnent la façon dont vous vous voyez, vous saurez dans quelle direction vous voulez aller et comment. En effet, une fois ces barrières franchies, vous pourrez vous reconnecter à votre vraie identité et avoir confiance en vous. Cette dernière est très importante pour atteindre vos objectifs futurs.
La réussite repose sur sa capacité de croire en soi.
Normand Vincent Peale
Petits conseils pratiques : Et donc, comment fait-on le point ?
Premièrement, vous vous posez tranquillement dans un endroit qui vous fait du bien, seul. Ce temps vous permettra de vous interroger sur ce qui va ou pas dans votre vie. Ensuite, vous devez prendre un à un les 8 domaines de vie et faire le point :
- Professionnel : votre place ou rôle au travail et vos objectifs : « Suis-je épanouie dans mon travail ? »
- Argent : votre situation financière, biens matériels et vos objectifs financiers
- Loisirs : vos passions : « Qu’est-ce qui me passionne ? »
- Environnement : vos lieux de vie, de travail et d’étude
- Social : votre vie sociale, vos relations (amis, connaissances, inconnus) et votre place dans les groupes sociaux : « Je le fais pour moi ou par peur du jugement ? » / « Suis-je entouré de bonnes personnes, qui me poussent vers le haut ou de personnes toxiques ? »
- Famille : vos relations, votre place et vos liens : « La présence de ma famille me fait-elle du bien ?»
- Amour : votre rapport à l’autre, votre place, vision et vie de couple (y compris la sexualité) : « De quoi ai-je réellement besoin dans ma relation ? »
- Soi : le temps que vous vous accordez, votre relation avec vous-même : « Qu’est-ce qui me ferait me sentir bien ? »
Une fois que vous aurez fait le point et répondu à toutes les questions que vous vous posez, vous saurez qui vous êtes et ce que vous voulez. Vous ne subirez plus votre vie et vous ferez alors des choix pour vous-même !
VOIR AUSSI : Quelles sont les 5 blessures de l’âme et comment les guérir ?
Étape 4 : la méditation
Êtes-vous prêt à devenir un vrai yogi ? Blague à part, la méditation relaxation vaut le coup qu’on s’y intéresse car elle a de nombreux bénéfices, notamment pour reprendre sa vie en main. Il existe plusieurs types de méditation : la méditation formelle, le bouddhisme tibétain et la pleine conscience. Vous pouvez vous renseigner sur chacune d’elle, les tester et voir celle qui vous correspond.
Le but de la méditation est d’être conscient et responsable de ce que vous faites et de vous sentir serein ou sereine. Il est vrai que de vouloir reprendre sa vie en main amène de fortes remises en question et qu’il est important de canaliser cette énergie afin de trouver la paix en soi-même.
Petits conseils pratiques : Méditer ? Mais comment ?
Pour débuter la méditation, vous devrez vous focaliser sur votre respiration et laisser passer toutes les pensées dans votre esprit, sans y prêter attention. Par la suite, vous pouvez ressentir l’air qui va et vient dans vos narines, observez le mouvement de votre abdomen pendant la respiration.
Ainsi, la méditation vous permettra de vous écouter et de vous comprendre. Ne la négligez surtout pas !
Étape 5 : le sens de sa vie ?
Maintenant que vous connaissez vos convictions, vos valeurs, vous devez les écouter réellement et vous recentrer sur ça. Posez-vous la question de savoir si vous faites des choses qui font sens et compte pour vous ou non. Comprenez-vous, écoutez votre vous intérieur.
Petits conseils pratiques : Comment arriver à bien se connaître ?
Tout d’abord, vous pouvez effectuer un petit exercice pour savoir où vous voulez aller. Faites cet exercice avec quelqu’un de confiance et que vous aimez bien. Tenez-vous face à face, les mains dans les mains. L’autre doit vous posez une seule question mais plusieurs fois : « Qu’est-ce que tu veux, vraiment ? ». À chaque fois qu’il ou elle vous posera la question, vous répondrez quelque chose de différents.
Qu’est-ce que tu veux, vraiment ?
La personne de confiance
Et plus le temps va passer, plus vos réponses seront des choses profondes et pleines d’émotion. Le jeu s’arrête quand vous sentez que c’est la chose la plus folle et importante que vous ayez jamais eu envie de faire. Ainsi, vous saurez vraiment ce que vous voulez.
Étape 6 : se fixer des objectifs
Pour reprendre sa vie en main, il est important d’avoir des objectifs, des buts à atteindre, cela booste la motivation. Alors, après la réflexion, il y a l’action et aux changements concrets dans votre vie ! Pour cela, ne restez plus tranquillement au chaud et sortez de votre zone de confort en vous fixant des vrais objectifs.
Effectivement, il est important d’agir vraiment et de se rendre compte que seulement vous êtes responsable de vos actions. Ne vous placez pas en spectateur ou spectatrice de votre vie mais en acteur ou actrice de votre futur. C’est en cela que de vous fixer des objectifs va vous aider. Et sachez que tout le monde a des échecs ou commet des erreurs et que l’important est de se relever et de réessayer ! Alors, pardonnez-vous vos ratés et persistez ! Rien ne sert de se plaindre, il faut voir ces obstacles comme de simples étapes qui vont vous faire grandir.
« On ne devient véritablement acteur que lorsque l’on accepte de prendre la pleine responsabilité de son existence. »
Alain Delourme
Petits conseils pratiques : On a compris. Maintenant, comment avancer dans sa vie ?
En premier lieu, avant de prendre votre vie en main, fixez-vous des objectifs. La méthode SMART est très utile et pratique. Vos objectifs doivent être :
- Spécifiques : « Qu’est-ce que je veux précisément accomplir ?
- Mesurables : « Sur quels critères je saurais que mon but est atteint ? »
- Atteignables : « Mon objectif dépend-il de moi uniquement ou d’éléments perturbateurs extérieurs ? »
- Réalistes : « Mon but est-il assez ambitieux sans être décourageant ? »
- Temporellement limités : « Quand mon objectif doit-il être accompli ? »
Vos objectifs doivent aussi répondre à vos demandes en fonction de vos 8 domaines de vie (voir plus haut) et peuvent être à court, moyen ou long terme.
Une fois que vous avez répondu à toutes ces questions, il est temps d’avancer. Si vous avez tendance à vous dire : « Je ne peux pas faire ça, c’est trop compliqué. » Dites plutôt : « Je ne veux pas le faire car je ne m’en donne pas les moyens. » Vous verrez, ça change tout et cela montre que c’est vous qui choisissez de ne pas faire telle ou telle chose et pas que vous en êtes incapable.
Je ne veux pas le faire car je ne m’en donne pas les moyens.
Mon moi honnête
Quelques exemples d’objectifs à court terme :
- Marcher ou pratiquer du sport 30 minutes par jour
- Arrêter de fumer
- Voir sa famille ou amis 1 fois par semaine
- Lire un livre tous les 2 mois
- Faire de la musique, du théâtre 1 fois par semaine
- Passer moins de temps sur les réseaux sociaux
- Se consacrer à ses passions
- Prendre du temps pour soi 1 fois par semaine
- Suivre une formation pour apprendre de nouvelles compétences
Quelques exemples d’objectifs à long terme :
- Programmer un voyage
- Économiser pour une maison, une voiture ou pour quelque chose qui vous fait plaisir
- Trouver le job de ses rêves et tout plaquer pour concrétiser cette réussite professionnelle
- Se fixer un objectif de revenus mensuels à atteindre dans 5 ans
Du moins, sachez qu’il est important de se projeter sur le long terme, de se voir dans quelques années. Le but est de se voir dans 5 ou 10 ans, entrain d’accomplir un objectif ou une fois ce dernier déjà atteint. Cet exercice de visualisation à long terme va vous permettre de vous reconnecter à vous en profondeur afin de savoir de quoi vous avez vraiment envie.
Étape 7 : trouver sa source de motivation
Enfin, la motivation est la clef de cette reprise de vie en main. Être motivé est tout aussi important que de le rester. Rappelez-vous de vos résolutions à la nouvelle année, qui ne tiennent pas 2 semaines… En effet, ce caractère obligatoire de la résolution est assez contraignant et avoir des objectifs au cours de l’année est beaucoup plus motivant pour garder des pensées positives !
Petits conseils pratiques : Oui, oui. Mais comment garder sa motivation ?
Le plus important pour garder sa motivation est l’alignement. Mais qu’est-ce que c’est ? C’est le fait que vous êtes en phase avec votre objectif. Pourquoi voulez-vous atteindre tel objectif ? Êtes-vous sûr du chemin que vous devez prendre ? Le faites-vous pour les autres ou pour vous ? Êtes-vous vraiment aligné avec ce projet, cet objectif ?
En outre, vous devrez connaître votre « mission de vie » pour rester motivé : « Pourquoi je me lève tôt chaque matin ? Pour quelle mission ? ». Cette unique ambition va vraiment guider vos objectifs. Effectivement, c’est ce désir et cette volonté de vouloir faire bouger les choses et de reprendre ton quotidien en main, qui vont t’amener progressivement vers le changement.
Enfin, reprendre sa vie en main est un défi quotidien qui requiert une énorme volonté. Il existe des moments compliqués mais sur le long terme, vous ne retirerez que des bénéfices. Prenez votre temps et allez à votre rythme pour mener votre plan d’action. N’oubliez jamais qu’il n’y a pas de petite victoire : le positif attire le positif !
Les 5 meilleurs livres à lire pour rependre sa vie en main
Voici nos conseils de lecture avec des livres de développement personnels qui vont développer en détail les 7 étapes que nous avons abordées dans cet article :
- Reprendre sa vie en main : Tout le monde peut se (re)construire – Alain Orsot (Éditions Maxima)
- Créer sa vie en étant soi: #Etre soi suffit – Lyvia Cairo (Éditions Eyrolles)
- Comment se motiver et changer de vie : le plan d’action complet immédiat pour planifier et reprendre sa vie en main, atteindre ses objectifs, et réaliser ses rêves – Rémy Roulier (Auto-édition)
- 5 étapes pour Reprendre sa Vie en main : mon livret d’auto-coaching – Mathieu Mangenot (Éditions Broché)
- 30 jours pour trouver ma voie et vivre mes rêves: mon carnet d’orientation et GPS de vie – Isabelle Servant (Éditions Eyrolles)
Bonus : pour aller plus loin
Voici une vidéo podcast sympathique du blog de développement personnel Mind Buscuit qui complète bien cet article :
Maintenant que vous savez toutes et tous comment reprendre votre vie en main, il ne vous reste plus qu’à, comme on dit. La route est longue, mais pleine de surprise et tout au bout, le soleil vous attendra.
