Très en vogue en ce moment, le yoga se décline sous plusieurs formes et tendances, c’est notamment le cas de la yoga thérapie. Cette discipline prend comme objectif principal la guérison intérieure et extérieure (physique et mentale). Mais en quoi consiste réellement cette nouvelle technique qui fait de plus en plus d’adeptes ? Faut-il s’y mettre de toute urgence ou prendre conseil chez son médecin traitant avant ? Et enfin, quels sont les enjeux de la yoga thérapie ? Réponses à toutes ces questions tout de suite.
Table des matières :
La yoga thérapie, kézako ?
Petite leçon d’étymologie rapide : saviez-vous que le mot yoga était tiré de « yug », qui veux lui-même dire « lier » en sanscrite ? La pensée première derrière le yoga est donc le fait de lier l’enveloppe charnelle à l’esprit quantum de l’être humain. C’est créer une sorte de lien très profond et quasiment indestructible une fois lié, permettant à la personne pratiquante de faire face à toutes sortes d’embuches et de situations difficiles/douloureuses sans garder de séquelles. La yoga thérapie, c’est en fait un mélange de yoga et d’autres disciplines aux vertus toutes aussi relaxantes et apaisantes. La dénomination « thérapie » vient tout simplement du fait que cette pratique puisse être associée à un traitement médicamenteux en vue de traiter certains symptômes. Ces derniers temps, la yoga thérapie a même pu être employée seule pour soulager certains phénomènes physiques et psychiques. Le fin mot de l’histoire est que la yoga thérapie est une toute nouvelle forme de traitement qui a prouvé son efficacité à travers diverses études. C’est une médecine douce basée sur les balances d’énergie du corps pour tous ceux qui ne supportent pas les traitements trop lourds.
Comment se passent les séances de yoga thérapie ?
Il faut savoir que la yoga thérapie n’est pas très différente des séances de yoga classiques. Il s’agit en gros d’une série d’exercices et d’étirements ciblés pour chaque zone qui fait souffrir le sujet. La seule différence ici est que du matériel et des produits peuvent être associés pour booster les effets de la séance. Il faut également savoir que pour la yoga thérapie, les exercices pratiqués ne seront pas déterminés de façon aléatoire. Chaque séance est spécifique aux besoins du convenant, à ses envies et à ses douleurs propres. C’est vraiment la seule différence entre le yoga classique et la yoga thérapie. Concernant les additions, il peut s’agir de :
- galets ;
- pierres semi-précieuses ;
- accessoires de Reiki ;
- huiles essentielles.
Il convient également de mentionner que les séances de yoga thérapie se pratiquent le plus souvent en one-to-one, c’est-à-dire en séance individuelle. Si la yoga thérapie est pratiquée à titre préventif, elle peut se faire en séance de groupe. Par contre, si c’est en vue de soulager un mal quelconque, on privilégiera les séances privées.
Quels sont les bienfaits de la yoga thérapie ?
Les bienfaits de la yoga thérapie sont très nombreux et variés. C’est une discipline qui a fait l’objet de nombreuses études et dont les vertus ne cessent d’être énumérées par les spécialistes. Il y a deux aspects principaux pour les bienfaits de la yoga thérapie et ils sont aussi importants les uns que les autres.
Les vertus physiques de la yoga thérapie
Un des points forts de la yoga thérapie est son pouvoir contre les maux de dos multiples. Lordose et autres types de douleurs ne résistent généralement pas à quelques séances de yoga thérapie. Cette méthode est également reconnue pour avoir des effets très impressionnants sur la circulation sanguine. Certaines poses répétées plusieurs fois permettraient même de réguler le flux sanguin dans des régions qui en seraient privées (orteils, pieds, bas des jambes…). Tout ce qui est arthrose et douleurs articulaires peut être également soulagé grâce à un traitement prolongé en yoga thérapie. Certains exercices sont également connus pour avoir des effets ciblés sur le système digestif. Fini les ulcères, constipations aiguës et diarrhées carabinées avec une bonne séance de yoga thérapie.
Vertus mentales et psychologiques de la yoga thérapie
De l’autre côté du Spectrum, sur le plan psychologique, la yoga thérapie n’est pas non plus obsolète en termes d’effets. Elle fait office d’antistress, de soulagement de l’anxiété, et est très efficace en période de burn-out et même de certains cas de dépressions sévères. La yoga thérapie peut même aider le sujet à découvrir / accepter ses sentiments en cas de choc émotionnel important.
Yoga thérapie : exercices débutant pour la nuque, les cervicales et le haut du dos
Dans cette vidéo, retrouvez un séries d’exercices de yoga très doux et très simples destinés à des débutants. Ils vont vous aider à vous détendre la nuque, les cervicales et soulager le haut du dos de manière naturelle sans médicament. Les exercices de yoga parfaits à intégrer dans votre routine quotidienne pour détendre la tension causée par le temps passé devant un écran d’ordinateur.
