Le yoga du visage, la nouvelle tendance anti-ride du moment à pratiquer impérativement pour paraître plus jeune. Effectivement, c’est un vrai remède naturel contre les rides. En pratiquant quelques minutes chaque jour, vous allez constater l’effet anti-âge que procure le yoga du visage. De cette manière, vous aiderez votre peau à mieux vieillir tout en prenant soin de vous et de votre visage avec cette pratique quotidienne.
Table des matières :
Qu’est-ce que le yoga du visage ?
Le yoga du visage est une pratique qui est fondée sur quatre piliers :
1er pilier : les auto-massages
Ce premier pilier consiste à pratiquer des auto-massages. Ils vont permettre d’effectuer un drainage lymphatique et favoriser la circulation sanguine. Ils vont également aider à produire du collagène, ce qui va permettre à votre peau de devenir plus saine.
2ème pilier : la gymnastique faciale
Avec ce deuxième pilier, vous allez pratiquer des exercices de gymnastique faciale. Ces exercices vont permettre de réduire le vieillissement de votre peau ou encore une asymétrie de votre visage, voire d’autres problèmes de peau.
3ème pilier : la respiration alternée
Dans ce troisième pilier, vous allez réaliser des exercices de respirations alternées. Ces exercices vont vous permettre de gérer vos émotions ainsi que votre stress. De cette manière vous allez mieux gérer certaines situations et ainsi vous endormir plus facilement le soir. Pour vous aider dans votre gestion du stress vous pouvez également pratiquer d’autres sortes de yoga comme le Hatha ou le Yin.
4ème pilier : les points d’acupuncture et d’acupression
Le quatrième pilier permet de travailler sur les points d’acupression et d’acupuncture. En effet, chaque partie de votre visage représente un de vos organes principaux. Travaillé sur ces points permettra de vous sentir mieux. Cette méthode bien-être venant d’Asie a fait ses preuves depuis des années.
En pratiquant ces quatre piliers vous allez stimuler les muscles de votre visage et permettre à votre peau de devenir ferme. De plus, le quatrième pilier va détendre votre visage et il paraîtra plus détendu et reposé.
De quelle manière le yoga du visage stimule votre visage ?
Quand on commence le yoga du visage, il est essentiel de savoir que votre visage est composé d’une cinquantaine de muscles. Du coup quand on pratique les exercices de yoga du visage, ils vont aider à fortifier vos paupières, à galber vos lèvres, à tonifier vos pommettes, etc. En plus de cela, ils vont permettre à vos muscles de se détendre mais aussi à atténuer vos rides comme ceux du front par exemple.
Ensuite les exercices de respiration vont vous permettre de vous détendre et donc de détendre votre visage et de paraître plus serein.
Le meilleur moment pour pratiquer le yoga du visage, c’est de l’ajouter à votre temps de salle de bain quand vous prenez votre douche. Cela peut être le matin ou le soir peu importe, pour une durée allant de cinq à dix minutes. Mais de cette manière, vous n’oublierez pas de la faire.
Yoga du visage : 3 exercices
Éliminer la ride du lion
La ride du lion se situe au niveau de vos sourcils. Ce sont les muscles que l’on a tendance à crisper, par exemple avec le soleil, ou certaines expressions du visage. Alors pour détendre cette zone et réduire la ride du lion; vous déposez vos pouces entre vos deux sourcils. Ensuite, dans le sens des aiguilles d’une montre vous faites trois cercles, puis vous faites la même chose dans le sens inverse. Replacez vos pouces au milieu entre vos sourcils, et terminez en pressant trois fois la zone, tout en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.
Lors de cet exercice, vous pouvez utiliser une huile pour masser la zone. Vous pouvez effectuer cet exercice une à deux fois par jour, ou le répéter le temps que vous le souhaitez si vous êtes dans une période de contrariété et que vous fronciez souvent les sourcils.
Réduire les rides du nez
Les rides qui partent du nez et vont jusqu’aux lèvres s’agrandissent et deviennent de plus en plus longues et profondes avec le temps. Pour réduire ces rides, vous pouvez faire un exercice de yoga du visage sur vos joues. Vous allez commencer cet exercice en fermant la bouche et en pinçant vos lèvres. Ensuite, vous gonflez votre joue droite avec de l’air, et passez l’air vers votre joue gauche, puis vers votre lèvre inférieure et ensuite lèvre supérieure. Faites cela en maintenant votre bouche fermée. La dernière étape est de souffler l’air par la bouche doucement.
Pendant cet exercice, pensez à maintenir l’air dans chaque zone pendant 5 secondes environ. Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.
Tonifier le contour des yeux
Si vous souhaitez faire un lifting au niveau du regard, sachez que le yoga du visage est une excellente pratique . Voici comment tonifier vos paupières naturellement avec cet exercice; commencez par déposer vos index sur vos paupières tout en inspirant. Puis à l’expiration, tentez d’ouvrir les yeux, tout en maintenant avec vos index.
Vous pouvez répéter cet exercice une à deux fois par jour.