À côté de l’Ayurveda et de la médecine traditionnelle chinoise, la naturothérapie est la troisième médecine traditionnelle, reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé. Plutôt préventive, la naturopathie vise à garder un état de santé optimal en utilisant les moyens offerts par Dame Nature. Elle permet également d’améliorer les défenses du corps. Cette forme de médecine s’adresse à tous ceux qui souhaitent avoir une hygiène de vie saine, éviter les maladies, allant des enfants, aux personnes âgées, à ceux qui pratiquent ou non une activité sportive régulière. D’ailleurs, la naturopathie s’avère un véritable allié du sportif. Pour quelles raisons particulièrement ? Quels sont les bienfaits de la naturopathie sur la vie du sportif ?
Table des matières :
La naturopathie propose au sportif une alimentation adaptée
La nutrition du sportif est primordiale
Son alimentation joue un rôle conséquent sur sa santé et sur l’atteinte de ses objectifs sportifs, car ses besoins -que ce soit en énergie ou en quantité – sont particuliers. Les professionnels de santé ne le répéteront jamais assez, qu’il soit naturopathe à Lorient, nutritionniste du sport ou encore diététicien. En consultant un naturopathe, le sportif va décupler son potentiel, grâce aux conseils en alimentation et nutrition qu’il fournit.
La naturopathie permet d’assainir le corps grâce à une amélioration de la santé digestive
Le sportif est suivi sur le plan alimentaire : le naturopathe va l’aider à établir des habitudes alimentaires adaptées à ses besoins, allant du choix des aliments vers les techniques pour bien manger. Parmi les exemples les plus préconisés par les naturopathes pour le sportif : bannir le gluten, privilégier les céréales complètes riches en fibres pour faciliter le transit intestinal, bien mastiquer pour une meilleure digestion, manger des fruits bien avant les heures de repas pour faciliter la digestion, boire de l’eau tiède ou chaude, …
La santé – intestinale ou non – est étroitement liée au sommeil
Le naturopathe que le sportif choisira de consulter va également s’assurer qu’il consommera des plantes alliées du sommeil. Chez certains patients, il peut s’agir de valériane ou de passiflore, plantes qui aident à réduire l’agitation et l’anxiété. Chez d’autres, le tilleul est recommandé pour ses propriétés calmantes ; l’aubépine pour le fait qu’elle diminue le stress. En tout cas, le naturopathe seul peut recommander au sportif la plante qui convient à son organisme et à ses besoins.
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La naturopathie favorise une meilleure gestion du stress
Le stress qui résulte de chaque épreuve physique peut être perturbant. Cela est d’autant vrai plus si le sportif n’a pas la force requise pour ses entraînements ou pour pratiquer ses exercices. Il peut être sujet à des troubles digestifs, à une augmentation de la tension musculaire, … L’athlète doit donc maîtriser ce stress négatif, sinon, c’est le burnout.
La naturopathie permet au sportif de mieux comprendre son corps et propose à ce dernier des outils qui l’aideront à mieux gérer son stress. Parmi ceux-ci, il y a le yoga qui est la plus connue des techniques de relaxation, la cohérence cardiaque ou encore le Qi Gong. Il y a aussi la sophrologie qui quant à elle est un entraînement du corps et de l’esprit à développer le mieux-être et la sérénité, grâce à la relaxation ou encore des techniques d’activation du corps et de l’esprit.
Le naturopathe qui suit le sportif s’assurera également de l’aider à détoxifier son foie. En effet, plus il pratique du sport, plus il produira des toxines. Il s’avère alors indispensable d’aider le foie à s’en débarrasser. En dehors des périodes de compétition, le sportif fera une détox et se reposera ensuite, sur une durée prescrite par son médecin. L’absence d’effort durant cette période va aider le foie à se reposer.
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La naturopathie privilégie le sommeil du sportif
Après une séance d’entraînement, ou une compétition, il est primordial pour le sportif d’avoir un sommeil de qualité. Le sommeil permet au corps de récupérer, de se réparer et de se régénérer. En naturopathie, l’alimentation et le sommeil vont de pair. La naturopathie comprend différentes méthodes pour renforcer les capacités de défenses de l’organisme du sportif, grâce à des moyens naturels et aux différentes techniques englobées dans la naturothérapie – dont le yoga, qui a différentes postures pour favoriser le sommeil.
Vous vous dites sûrement que n’importe quel médecin peut vous prescrire cela, donc en quoi consulter un naturopathe est-il si particulier ? La naturopathie considère le patient – en l’occurrence, le sportif – dans sa globalité. Thérapie holistique, la naturopathie ne va donc pas juste traiter un symptôme.
En fait, la naturopathie prend en considération tous les aspects de la personne. Le naturopathe étudie son patient sur le plan énergétique, spirituel, mental, socioculturel. Ce praticien veut comprendre le sportif afin de lui donner un meilleur accompagnement. La première séance chez le naturopathe lui permet de mieux connaître son patient, de l’aider à mieux se connaître, pour que ce dernier puisse mieux connaître son organisme.
Outre ce que vous avez vu dans notre article, cette vidéo vous donnera plus d’informations relatives à la naturothérapie appliquée au bénéfice des sportifs :
