Chacun a ses propres habitudes vêtements utilisés pour dormir : il y a ceux qui utilisent des pyjamas, des vieux t-shirts froissés et certains, enfin, rien. Cette dernière catégorie de personnes, probablement sans le savoir, est celle qui fait le meilleur choix depuis dormir nu semble être en très bonne santé.
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Parce que c’est bon de dormir nu
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles se coucher sans rien est une source de bien-être : cela dépend en grande partie de l’opportunité de le faire. Semble accélérer le processus de refroidissement naturel du corps. Selon une étude publiée dans le Journal of Physiological Anthropology, la température du corps humain baisse pendant le sommeil et augmente au réveil. Se débarrasser des couches de vêtements peut vous aider à l’atteindre en moins de temps et à le garder ainsi, générant une qualité de repos de haute qualité tout au long de la nuit, ce que cela apporte avec lui de nombreux autres avantages, comme la réduction du stress, l’amélioration de la santé métabolique et du système immunitaire, l’augmentation de l’estime de soi et du niveau d’intimité avec votre partenaire.
Couvrir excessivement, d’autre part, le risque est de subir des sueurs nocturnes désagréables, qu’elles apportent avec elles sommeil agité et réveils soudains qui sapent la qualité du repos. Cet article traite de la routine du soir de 5 minutes pour lutter contre l’anxiété du soir et bien dormir.
Des vêtements légers sont également indiqués
Étant donné que la plupart des avantages de dormir nu concernent la régulation de la température, porter des vêtements amples comme de vieux t-shirts ou des hauts légers et des sous-vêtements en coton qui laissent la peau respirer ça pourrait être tout aussi efficace.
Les bienfaits pour le corps
Améliorez votre métabolisme
Une étude publiée dans la revue Diabetes Care affirme que Un sommeil irrégulier en permanence peut augmenter le risque de malaises comme l’obésité, l’hypertension, l’hyperglycémie et l’hypercholestérolémie. Dormir nu favorise un repos uniforme et, par conséquent, moins de risques métabolique.
Soutient le système immunitaire
Dormir bien et régulièrement est essentiel pour maintenir le fonctionnement immunitaire à des niveaux optimaux. Pendant que notre corps repose, en effet, les cellules du système immunitaire doivent, si nécessaire, concentrer tous leurs efforts et leur énergie pour attaquer les virus et bactéries. Bien se reposer les aide donc dans cette mission.
C’est bon pour la peau
Mieux dormir il affecte également la santé et la beauté de la peau du visage et du corps, un organe qui a besoin de repos pour se régénérer. Lorsque vous dormez mal, l’hormone du stress est activée et le temps passé en « mode récupération » diminue, donc la peau est plus à risque de devenir sèche, terne ou sujette à l’acné.
De plus, les vêtements serrés, surtout lorsqu’ils transpirent, peuvent provoquer des irritations et de l’acné sur le dos et les fesses, ce qui peut être évité en dormant nu.
Cela peut affecter la santé vaginale
Les femmes, qui dorment nues ou du moins sans sous-vêtements autres qu’en coton, peuvent en avoir un une meilleure santé vaginale, réduisant le risque de développer des infections à levures et des formes de candidose, qui surviennent lorsque le vagin subit un changement de pH en raison d’un déséquilibre hormonal ou d’une augmentation de l’humidité. Surtout ceux qui portent habituellement des sous-vêtements synthétiques, dormir sans cela peut permettre au vagin de respirer pendant quelques heures, réduisant ainsi la possibilité de développer ces troubles.
Cela pourrait aider la fertilité masculine
Une étude publiée dans la revue Human Reproduction a examiné 656 hommes qui suivaient un traitement de fertilité, constatant que ceux qui portaient des boxeurs avaient un nombre de spermatozoïdes plus élevé que ceux qui portaient des sous-vêtements serrés. Bien qu’il n’y ait pas de données montrant que dormir nu peut améliorer la fertilité, cette recherche suggère que un tissu plus doux qui favorise la transpiration il peut être utile pour la production de sperme.
Avantages psychologiques
Cela peut améliorer l’estime de soi et la relation avec votre corps
Dormir nu conduit à de multiples avantages psychologiques car cela vous donne la possibilité de mieux vous connecter avec votre peau et votre corps, redécouvrant également sa sensualité. Passer simplement vos mains sur vos bras lorsque vous êtes allongé dans votre lit ou en laisser une sur votre poitrine et votre ventre peut être un exercice extrêmement relaxant et de connaissance de soi.
De nombreux les gens, en particulier les femmes, ils ne sont pas à l’aise avec leur corps et parfois ils en ont même honte. Cette considération négative de sa physicalité peut conduire à l’insécurité sexuelle et à l’insatisfaction.
Dormir sans vêtements peut contrecarrer ce phénomène et vous familiariser avec votre apparence.
Il réduit le stress
Plusieurs études ont montré que le la perte de sommeil peut entraîner une augmentation du cortisol, l’hormone du stress, qui affecte le lendemain et la nuit suivante. Le stress et l’anxiété, en plus du manque de sommeil, peuvent également entraîner des sautes d’humeur, de mauvaises performances cognitives et moins de brillance au travail.
Cela pourrait améliorer la relation avec le partenaire
Dormir nu peut améliorer la relation avec le partenaire car à mesure que le niveau de confiance dans votre corps augmente, vous êtes plus susceptible d’éprouver une satisfaction sexuelle. De plus, le contact peau à peau libère l’ocytocine «l’hormone de l’amour», qui peut augmenter les sentiments d’attachement les uns aux autres.
