Le visage rond, le double menton, les bajoues sont souvent à l’origine de complexes chez les femmes, chez les hommes aussi. Qu’ils soient dus aux hormones, à l’âge, à un régime pauvre, les amas graisseux du visage alourdissent vos traits. Ils donnent l’impression que vous êtes fatigués, ou que vous vous négligez. En général, le visage est la première partie du corps que les autres contemplent chez nous. Et les visages joufflus ne sont pas forcément un avantage…
Comment maigrir du visage et avoir un air plus soigné ? Comment perdre la graisse qui s’amasse sous le menton, sous les joues ? Il existe plusieurs méthodes que nous allons partager avec vous. Vous avez d’abord les massages faciaux, les gymnastiques faciales, … Vous avez aussi la chirurgie esthétique à travers la liposuccion et la cryolipolyse. Enfin – élément le plus important pour maigrir du visage – une alimentation équilibrée. Découvrez dans notre article les meilleurs conseils pour éliminer la graisse du visage !
Les massages faciaux pour éliminer les graisses du visage
Comment fonctionnent les massages faciaux ?
Le massage facial consiste à utiliser vos doigts, des pierres, du matériel (gua-sha ou jade-roller, …) et une huile ou crème ou quel que soit les produits de massage pour masser votre visage. Le massage ne se fait pas n’importe comment. Il y a des points spécifiques à stimuler, différentes pressions à adopter, des doigts à utiliser, certains mouvements à faire… selon le résultat escompté. Le principe est d’utiliser les doigts, la pierre … pour stimuler la circulation sanguine, drainer le système lymphatique pour détoxifier le visage… Pour le contour des yeux par exemple, vous allez appliquer une plus légère pression que le long de la mâchoire.
L’origine du massage facial est vague… Nous savons qu’il existe au Japon depuis plus de six siècles, et que c’est de là qu’il s’est popularisé dans les pays voisins. On recense une quarantaine de techniques de massages du visage, dont certaines pour débarrasser des graisses du visage. Sans entrer dans les détails, certains massages faciaux se sont popularisés et vous pouvez les pratiquer chez vous.
Exercices de massage facial pour supprimer progressivement la graisse du visage
Il existe des milliers d’exercices que vous pouvez faire, juste avec vos doigts, sans matériel. Pour affiner votre visage, essayez ceux-ci.
Formez un triangle avec vos pouces et index. Les pouces vont ensuite se placer sous le menton, tandis que les index – qui formeront la pointe du triangle – suivra la base du nez. Vos mains sont placées comme si vous appeliez quelqu’un au loin. Massez légèrement vos joues avec vos index en partant du nez vers les tempes.
Une fois sur les tempes, utilisez les trois doigts de chaque main (index-majeur-annulaire) pour exercer une pression très légère sur les tempes. Puis descendez le long des joues, le long du cou, jusqu’au creux des omoplates, là où se trouvent les ganglions lymphatiques. Pressez légèrement pour les stimuler. Répétez ces mouvements pendant 30 secondes.
La gymnastique faciale pour stimuler les muscles et maigrir du visage
Pourquoi faire du yoga facial pour maigrir du visage ?
Savez-vous qu’avec le temps, il y a un relâchement des muscles du visage. En outre, la peau devient moins élastique et amasse plus facilement la graisse ? Grâce à la gymnastique faciale, vous pouvez repousser cela ! Elle consiste à faire travailler les muscles du visage. L’objectif est de stimuler la circulation du sang. Les exercices de gymnastique faciale sont parfois appelés « cure de jouvence », parce qu’ils aident à combattre les signes de vieillesse et à tonifier le visage. La gymnastique du visage peut aider à gommer le double-menton, à affermir vos joues, à dessiner vos pommettes, … L’important est de les pratiquer régulièrement pour voir les résultats.
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Quelques exercices de yoga facial pour maigrir du visage
- Le premier que vous pouvez faire est de gonfler vos joues. Remplissez-les d’air et gardez vos lèvres fermées. Faites passer l’air d’une joue à l’autre pendant 30 secondes, puis arrêtez 5 secondes. Faites une série de 5, et répétez cet exercice autant de fois que vous le voulez dans la journée.
- Le deuxième exercice proposé permet d’éliminer le double menton. Penchez votre tête en arrière et une fois le visage tourné vers le plafond, faites des bisous. Il faut que vous mettiez l’accent sur les lèvres qui font la moue. De cette manière, vous aplatissez vos joues, vous redessinez l’ovale de votre visage et accentuez un peu plus l’angle de votre mâchoire.
- Le troisième exercice de yoga facial que nous proposons pour un visage plus maigre : mâchez du chewing-gum. Pendant 10 minutes, vous faites travailler les muscles du cou tout en savourant un chewing-gum.
- Le dernier exercice de gymnastique facial que nous proposons est de faire la grimace ! Parmi les astuces les plus folles pour affiner le visage, faites une moue ! Essayez de toucher le bout de votre nez avec la lèvre supérieure. Vous faites bouger en même temps les pommettes et contribuer à les accentuer.
La chirurgie esthétique pour maigrir du visage
Pour radicalement mincir du visage, vous pouvez aussi avoir recours à la chirurgie esthétique. De nombreuses possibilités sont proposées par les spécialistes, dont la liposuccion et la cryolipolyse.
La liposuccion du visage
La liposuccion consiste à « sucer » l’excès de graisse sous la peau, à l’aide d’appareils et matériels médicaux. Elle est idéale pour un traitement localisé des zones de graisses qui défient les exercices physiques et une alimentation équilibrée. La liposuccion est effectuée sous anesthésie locale. Quand la patiente (ou le patient) est anesthésiée, le chirurgien vient faire de nombreuses piqûres ou incisions, selon l’endroit où la graisse sera retirée. Au niveau des incisions, il va ensuite insérer de petits tubes creux appelés canules dans le tissu graisseux. Les canules sont reliées à une unité sous-vide : le chirurgien déplace celle-ci sous la peau pour aspirer l’excès de graisse. L’opération dure à peu près une heure, et vous pouvez rentrer le jour-même.
La cryolipolyse du visage pour se débarrasser du gras facial
La cryolipolyse du visage est un traitement qui utilise le froid pour éliminer les amas graisseux. Sur une zone graisseuse localisée, du froid est appliqué, grâce à une sorte de ventouse avec des plaques de refroidissements. La très basse température va provoquer la cristallisation, puis la mort des cellules graisseuses ou adipocytes. Celles-ci sont éliminées progressivement via le système lymphatique. Cette technique n’implique pas de piqûres, ni de coupures. Si vous avez peur des aiguilles, mais cherchez une technique médicale pour une meilleure perte de la graisse de votre visage, la cryolipolyse est une option envisageable. Elle ne laisse pas non plus de lésion sur la peau.
Alimentation adaptée pour éviter les graisses du visage
Une fois que vous avez retrouvé votre visage fin, vous devez faire attention à votre alimentation. Une alimentation saine vous évitera de gagner du poids et de le stocker au niveau de vos joues. Vous devez également boire suffisamment d’eau.
Aliments à favoriser pour éviter les amas de gras au visage
Les fruits et les légumes sont à consommer sans restriction. Riches en eau, ils permettent de s’hydrater, et vous évitent la rétention d’eau au niveau des joues. Pastèque, ananas, artichauts, concombre, céleri, persil, … Les aliments riches en calcium sont également recommandés, ainsi que les protéines comme le saumon, le thon, les œufs de poules élevés en plein air.
Vous pouvez aussi ajouter d’autres fibres à votre alimentation, comme les céréales complètes. Le bon gras ne fera pas de mal : comme l’avocat, l’huile d’olive, … à condition d’être consommé avec modération. En effet, un régime trop riche en lipide va provoquer une surproduction de sébum. Vous n’aurez pas forcément de la graisse au visage, mais des acnés.
Aliments à éviter
Les plats riches en sucres rapides sont à bannir, les charcuteries, les aliments à base de farine blanche/raffinée, les fritures, … Les boissons gazeuses sucrées vont bien sûr être éliminées du régime si vous tenez à garder un visage fin. Excluez de vos repas également les féculents, sous n’importe quelle forme, surtout si vous ne pratiquez pas régulièrement du sport. Evitez l’alcool.
Suivez à peu près les mêmes conseils que vous appliquez pour un régime minceur sain, qui ne cible pas que l’élimination des graisses du visage ou du ventre. 80% des résultats viennent d’une alimentation soignée, et 20% de l’exercice physique. Sans forcément passer par le calcul des calories consommées et brûlées, suivez un régime équilibré, où vous trouvez des aliments des différentes familles. Pour un corps qui émane la beauté et la bonne santé, il faut consommer des aliments sains, de différentes couleurs, non industrialisés.
N’oubliez pas que seule la chirurgie esthétique donne un résultat immédiat. Même la cryolipolyse doit être faites sous plusieurs séances pour que les cellules graisseuses soient complètement éliminées. Pour ce qui est des exercices et massages faciaux, yoga du visage, alimentation saine, vous devez être persévérant. Pratiquez régulièrement pour voir les bénéfices de ces techniques. Modifiez votre mode de vie et d’alimentation, et vous verrez que non seulement vous allez éliminer vos graisses du visage, mais de toutes les autres parties du corps.
