Est-il vraiment possible d’avoir un gros fessier sans sport ? C’est une question qu’on a tendance à se poser ; et la réponse est oui. Pour cela, vous allez devoir modifier un peu votre alimentation et changer quelques habitudes afin de pouvoir prendre de la masse au niveau des fesses.
Avant de vous lancer, vous devez savoir que sans pratique sportive, vous allez surement prendre du poids sur d’autres zones de votre corps comme votre ventre ou encore les bras. Mais alors comment avoir un gros fessier sans sport ? Il y a différentes manières de procéder et c’est ce que nous allons voir dans cet article. Voici nos conseils pour vous aider à avoir des fessiers fermes et bien bombés.
Table des matières :
Avec quelle alimentation avoir un gros fessier ?
Effectivement, l’alimentation est une alliée de taille pour pouvoir gagner en volume au niveau des fesses. Vous allez devoir changer vos habitudes alimentaires, et miser sur certains aliments plus que d’autres pour avoir un boule qui chamboule.
Miser sur une bonne consommation en protéines
Quand vous ne pratiquez pas de sport, il est important d’entretenir ses muscles pour qu’ils restent fermes. À part si vous souhaitez avoir des fesses flasques. Mais plus sérieusement, si vous voulez grossir des fesses, il va falloir aider vos muscles. Il n’y a rien de mieux que de consommer assez de protéines pour prendre en masse musculaire.
Effectivement, les protéines sont un bon carburant pour aider les muscles à se construire. Celles-ci sont composées d’acides aminés essentiels, tout ce que vos muscles ont besoin pour se développer. En mangeant des aliments riches en protéines, vous verrez que votre fessier sera plus ferme.
Mais quelles protéines choisir ? Une des meilleures sources en protéines pour obtenir des fesses bombées bien rondes est les protéines maigres comme le poulet, le poisson, ou encore la dinde.
Vous pouvez également consommer les poudres de protéines en collation. Au lieu de grignoter, pourquoi pas se faire un shaker protéiné. Il vous aidera pour votre fessier et vous coupera l’envie de manger.
Manger des fruits secs pour grossir des fesses
Les fruits secs sont composés de calories saines. Celles-ci apportent à votre organisme de nombreux bienfaits. Les calories des fruits sont un très bon apport supplémentaire dans votre journée. Elles vont vous aider à obtenir plus rapidement de grosses fesses sans faire de sport. Les fruits secs comme les dattes, les raisins, pruneaux, etc. sont très riches en calories. Par exemple, une portion de datte représente 500 calories, contrairement à des fruits frais comme des figues qui ne représentent que 167 calories. Cela prouve que les fruits secs sont une bonne source de graisse qui vont aider à obtenir un bon gros fessier.
Consommer des oléagineux : noix, noisettes, amandes et beurre de cacahuètes pour de belles fesses bien rondes
Même si on désire grossir des fesses, il ne faut pas non plus faire n’importe quoi et surtout manger n’importe quoi. Il est important de privilégier une alimentation saine. Alors si vous avec un petit creux, manger plutôt un encas sain comme des noisettes ou des noix par exemple. C’est une très bonne collation, riche en calories et en nutriments. Vous pouvez en manger à tout moment de la journée. Les noix se composent de graisses et de protéines qui aideront à construire les muscles de vos fesses.
Par contre, si vous avez une envie de cochonneries, nous vous conseillerons dans cas d’opter pour le beurre de cacahuètes. Si vous ne connaissez pas encore, sachez que c’est l’un des aliments que les sportifs préfèrent. Le beurre de cacahuètes est bourré de bonnes graisses et de protéines. Il vous aidera à grossir des fesses sans sport, mais vous apportera aussi d’autres biens faits. Il a été prouvé scientifiquement que de consommer ses aliments permet de réduire le risque d’attraper certains cancers de l’intestin et aussi à diminuer le risque de diabète de type 2
Faire le plein de vitamine et de minéraux
Même si on a du mal à le croire, les vitamines et les minéraux font aussi partis des astuces pour obtenir des fesses bombées sans les muscler. Mais si vous souhaitez que ça fonctionne, il va falloir les coupler à une alimentation saine et équilibrée, et rester tout de même active un minimum. Les meilleures vitamines et minéraux qui maintiennent en bonne santé vos muscles sont :
- Les vitamines B, C, D, E et K
- Le Zinc
- Le Fer
- La Biotine
- L Créatinine
- L-Carnitine
Quelles habitudes du quotidien changé pour avoir un gros fessier sans sport ?
Pratiquer des massages ciblés sur vos fessiers
Si vous êtes à la recherche d’une manière naturelle de faire grossir vos fesses, nous vous conseillons de tester les massages. D’après des témoignages de femmes, elles affirment qu’en se massant la zone des fesses avec des huiles essentielles, obtenir des fesses plus rebondies.
En effet, le fait de masser cette zone aide à augmenter le flux sanguin et donc donne comme résultat des fesses plus rondes. Cela permet également de raffermir les fesses en éliminant les graisses, les peaux d’oranges et aussi la cellulite qui se sont accumulées avec le temps.
Vous pouvez donc utiliser de l’huile végétale de noix de coco, vous pourrez ainsi profiter de tous ses autres bienfaits par la même occasion. Massez-vous les fesses, deux à trois fois par jour, pendant 15 à 20 minutes pour avoir un résultat de fesses bien rondes.
Un effet push-up pour vos fesses avec le bon jean
Sans faire de sport, il est tout à fait possible de donner l’impression que l’on a un gros fessier. Avec un effet d’illusion d’optique par exemple, et rien de mieux qu’un jean pour ça. Eh oui, en fonction du choix de votre jean, vous allez pouvoir donner un effet push-up à vos fesses. En effet, votre jean va faire rebondir vos fesses.
Mais alors comment choisir son jean ? C’est très simple, pour commencer, choisissez un jean moulant, bien serré. Effectivement, si vous choisissez un jean ample, il va cacher vos formes et donc vos fesses. Rien de mieux que le bon jean Skinny pour mettre en valeur vos fesses. Après, si vous n’êtes pas fans de ce style de jean, vous pouvez opter pour les jeans serrés à la taille et évasés plus bas.
Vous pouvez aussi choisir un jean taille haute. Étant serré au niveau de la taille, il mettra en valeur vos fesses. Évitez de choisir des jeans foncés, ils vous feront paraître plus fine, et donc donneront l’effet inverse de ce que vous recherchez, avoir un gros fessier. Optez pour des jeans avec des petites poches au niveau des fesses, cela leur donnera plus d’importance et les fera paraître plus rebondies.
Utiliser des crèmes raffermissantes pour bomber vos fesses
Vous avez la possibilité d’utiliser les crèmes raffermissantes pour faire rebondir vos fesses. Celles-ci permettraient d’avoir un effet repulpant et un lifting des fesses. Sans preuve de leur véritable efficacité, il est tout de même possible en les essayant de voir le résultat et d’obtenir de grosses fesses sans effort physique. Effectivement, ces crèmes sont conçues pour raffermir la peau et la texture des fesses. En plus vous allez devoir faire un massage du coup cela aidera pour grossir vos fesses. Privilégiez des crèmes à base de produits naturels, cela vous permet d’éviter des effets secondaires.
Malgré tout, restez active au quotidien
Non, nous ne disons pas, que vous devriez aller à la salle de sport, passer des heures à sculpter votre fessier. Il va falloir tout de même rester active quotidiennement pour aider vos fesses à rester fermes et bombés.
Alors pour leur donner un petit coup de main, vous pouvez utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple. Cela va grandement aider à tonifier les muscles de vos fesses. Pourquoi ne pas faire des squats en vous baissant, en ramassant un objet par terre ou alors des fentes en passant l’aspirateur. Ce n’est pas vraiment du sport, c’est une autre manière de se déplacer. Sans vous en rendre compte, vous avez fait un micro entraînement, et cela, a été bénéfique pour obtenir des fesses rebondies.
Vous pouvez aussi avoir une meilleure posture, c’est-à-dire vous tenir le dos bien droit et les fesses légèrement en arrière. Ce qui donnera un effet push-up, comme quoi, vous voyez que même sans faire de grosses activités physiques, il est possible d’avoir de grosses fesses galbées.
Alors, est-ce possible d’avoir de gros fessiers sans sport ?
Avec toutes les astuces que nous venons de voir, nous pouvons dire que c’est un grand oui. Bien entendu, il faut respecter certaines règles comme avoir une alimentation saine et équilibrée. Nous vous conseillons de bien suivre nos conseils, en consommant des protéines, des fruits secs et des oléagineux afin de bien construire les muscles de vos fessiers.
Ensuite, essayez de rester le plus actif possible, sans forcément pratiquer un sport. Vous pouvez marcher un peu chaque jour, prendre les escaliers. Et encore bien d’autres façons d’avoir un gros fessier sans sport. Et bien sûr n’oubliez pas de vous masser pour raffermir vos fesses et leur donner un effet rebondi. De porter un jean pour leur donner un effet push-up pour avoir un popotin de rêve sans faire de sport.
