Le claquage au mollet peut arriver chez n’importe quelle personne pratiquant du sport, que ce soit un grand footballeur ou une personne lambda. Lorsqu’il s’agit du muscle, il ne faut pas prendre cela à la légère. Les causes qui provoquent ce claquage sont nombreuses, pour y remédier il suffit de lire cet article. Nous allons parler des différentes causes du claquage, comment le soigner et quelle durée pour que le muscle se rétablir.
Qu’est-ce que c’est que le claquage au mollet ?
Le claquage se passe au niveau d’un muscle, il est appelé « claquage musculaire » ou « déchirure musculaire », car une rupture partielle de la fibre musculaire se forme. Cette déchirure peut être partielle ou complète, cela dépend du niveau du choc ou du traumatisme en fonction de l’étirement de la fibre. Cette rupture survient lorsque le muscle produit un effort plus qu’il n’en faut. Un effort qui dépasse la capacité de la fibre musculaire. La déchirure peut toucher différents muscles du corps, à savoir, celui de la cuisse, du dos, du mollet ou de l’épaule.
Lorsque vous avez un claquage au niveau du mollet, une douleur intense et atroce surgira, elle sera accompagnée d’un claquement sonore qui vous obligera à arrêter l’activité que vous pratiquez. Vous ne pourrez plus bouger votre jambe, vous serez comme semi-paralysé. Après quelques heures, un hématome se formera au niveau du mollet, cela voudra dire qu’un saignement s’est produit à l’intérieur du mollet, c’est-à-dire, une hémorragie locale, et c’est tout à fait normal.
Quels sont les causes d’un claquage au mollet ?
Le claquage au niveau du mollet se passe fréquemment chez les personnes sportives pratiquant des activités sportives intenses. Les sports qui peuvent provoquer un claquage au mollet sont : le footing, le football, le tennis, la boxe, le rugby, etc. La première cause qui peut provoquer ce claquage au niveau du mollet est un mauvais échauffement, que ce soit un entrainement excessif qui dépasse les bornes ou un échauffement insuffisant. Il peut arriver lorsque le muscle est fatigué ou en manque de souplesse, et vous le forcez avec des exercices intenses. Vous pouvez également faire des mouvements brusques, comme par exemple, lancer le ballon d’un geste vif et mal étudié, vous vous retournez brusquement en tirant le muscle plus qu’il n’en faut.
Le claquage peut arriver lorsque le muscle est déjà fatigué de base à cause d’un ancien accident. Comme il peut surgir à cause d’un coup dur direct. Il y a un autre facteur que l’on y pense rarement c’est le surpoids, oui l’obésité peut endommager les fibres musculaires, et donc provoquer un claquage. L’alimentation et la déshydratation aussi peuvent favoriser l’apparition d’une lésion musculaire.
Comment soigner un claquage au mollet ?
Pour prévenir un claquage au mollet, il ne faut pas prendre à la légère l’hydratation, il est très important de s’hydrater quotidiennement, car elle aide la circulation du sang au niveau de la fibre musculaire. Comme il est important d’adopter une alimentation saine. Dans le cas où vous auriez eu un claquage au niveau du mollet, la première des choses à faire est d’arrêter sur le champ l’effort que vous faisiez. Pour stopper l’hémorragie interne et réduire les douleurs insupportables, mettez un glaçon sur le mollet, ensuite vous mettez un bandage. Il est préférable de consulter immédiatement un médecin, il va vous prescrire des anti-inflammatoires pour calmer les douleurs. En plus de ce traitement, des séances de kinésithérapie seront obligatoires pour aider le muscle à reprendre. Vous aurez besoin du repos pendant quelques semaines voire quelques mois, cela dépend de la gravité de votre situation. Donc, il est strictement interdit de reprendre du sport avant que le muscle ne se rétablisse.
Quelle est la durée d’un claquage au mollet ?
Il faut savoir que le muscle peut endurer plusieurs types d’endommagement :
- une crampe : c’est une contraction du muscle, elle est très douloureuse, mais sa particularité c’est qu’elle est temporaire, elle peut toucher le bras ou la jambe ;
- une courbature : est une douleur musculaire qui est bénigne, elle survient lors d’une activité physique prolongée ;
- une élongation : elle correspond à un étirement prolongé d’un muscle,
- un claquage : comme nous l’avons mentionné précédemment, il arrive au niveau des fibres musculaires, c’est une déchirure partielle du muscle ;
- une rupture : il s’agit d’une déchirure complète du muscle, elle nécessite une opération chirurgicale.
La durée d’un claquage musculaire dépend de sa gravité. Dans le cas d’une simple élongation, le repos demandera maximum 10 jours. Par contre, pour se reposer d’un claquage et espérer un bon rétablissement du muscle pour pouvoir reprendre les activités sportives, peut arriver jusqu’à 6 semaines. S’il s’agit d’une rupture, le repos tardera beaucoup plus, car il demande une opération chirurgicale, le rétablissement dans ce cas peut prendre 3 mois environ, c’est long oui, mais le plus important c’est que c’est traitable, il faut juste être patient et tout finira par rentrer dans l’ordre.
