Le claquage au mollet peut arriver chez n’importe quelle personne pratiquant du sport, que ce soit un grand footballeur ou une personne lambda. Lorsqu’il s’agit du muscle, il ne faut pas prendre cela à la légère. Les causes qui provoquent ce claquage sont nombreuses, pour y remédier il suffit de lire cet article. Nous allons parler des différentes causes du claquage, comment le soigner et quelle durée pour que le muscle se rétablir.
Table des matières :
Qu’est-ce que c’est que le claquage au mollet ?
Le claquage se passe au niveau d’un muscle, il est appelé « claquage musculaire » ou « déchirure musculaire », car une rupture partielle de la fibre musculaire se forme. Cette déchirure peut être partielle ou complète, cela dépend du niveau du choc ou du traumatisme en fonction de l’étirement de la fibre. Cette rupture survient lorsque le muscle produit un effort plus qu’il n’en faut. Un effort qui dépasse la capacité de la fibre musculaire. La déchirure peut toucher différents muscles du corps, à savoir, celui de la cuisse, du dos, du mollet ou de l’épaule.
Lorsque vous avez un claquage au niveau du mollet, une douleur intense et atroce surgira, elle sera accompagnée d’un claquement sonore qui vous obligera à arrêter l’activité que vous pratiquez. Vous ne pourrez plus bouger votre jambe, vous serez comme semi-paralysé. Après quelques heures, un hématome se formera au niveau du mollet, cela voudra dire qu’un saignement s’est produit à l’intérieur du mollet, c’est-à-dire, une hémorragie locale, et c’est tout à fait normal.
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Quels sont les causes d’un claquage au mollet ?
Le claquage au niveau du mollet se passe fréquemment chez les personnes sportives pratiquant des activités sportives intenses. Les sports qui peuvent provoquer un claquage au mollet sont : le footing, le football, le tennis, la boxe, le rugby, etc. La première cause qui peut provoquer ce claquage au niveau du mollet est un mauvais échauffement, que ce soit un entrainement excessif qui dépasse les bornes ou un échauffement insuffisant. Il peut arriver lorsque le muscle est fatigué ou en manque de souplesse, et vous le forcez avec des exercices intenses. Vous pouvez également faire des mouvements brusques, comme par exemple, lancer le ballon d’un geste vif et mal étudié, vous vous retournez brusquement en tirant le muscle plus qu’il n’en faut.
Le claquage peut arriver lorsque le muscle est déjà fatigué de base à cause d’un ancien accident. Comme il peut surgir à cause d’un coup dur direct. Il y a un autre facteur que l’on y pense rarement c’est le surpoids, oui l’obésité peut endommager les fibres musculaires, et donc provoquer un claquage. L’alimentation et la déshydratation aussi peuvent favoriser l’apparition d’une lésion musculaire.
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Comment soigner un claquage au mollet ?
Pour prévenir un claquage au mollet, il ne faut pas prendre à la légère l’hydratation, il est très important de s’hydrater quotidiennement, car elle aide la circulation du sang au niveau de la fibre musculaire. Comme il est important d’adopter une alimentation saine. Dans le cas où vous auriez eu un claquage au niveau du mollet, la première des choses à faire est d’arrêter sur le champ l’effort que vous faisiez.
Pour stopper l’hémorragie interne et réduire les douleurs insupportables, mettez un glaçon sur le mollet, ensuite vous mettez un bandage.
Il est préférable de consulter immédiatement un médecin, il va vous prescrire des anti-inflammatoires pour calmer les douleurs. En plus de ce traitement, des séances de kinésithérapie seront obligatoires pour aider le muscle à reprendre. Vous aurez besoin du repos pendant quelques semaines voire quelques mois, cela dépend de la gravité de votre situation. Donc, il est strictement interdit de reprendre du sport avant que le muscle ne se rétablisse.
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Quelle est la durée d’un claquage au mollet ?
Il faut savoir que le muscle peut endurer plusieurs types d’endommagement :
- une crampe : c’est une contraction du muscle, elle est très douloureuse, mais sa particularité c’est qu’elle est temporaire, elle peut toucher le bras ou la jambe ;
- une courbature : est une douleur musculaire qui est bénigne, elle survient lors d’une activité physique prolongée ;
- une élongation : elle correspond à un étirement prolongé d’un muscle,
- un claquage : comme nous l’avons mentionné précédemment, il arrive au niveau des fibres musculaires, c’est une déchirure partielle du muscle ;
- une rupture : il s’agit d’une déchirure complète du muscle, elle nécessite une opération chirurgicale.
La durée d’un claquage musculaire dépend de sa gravité. Dans le cas d’une simple élongation, le repos demandera maximum 10 jours. Par contre, pour se reposer d’un claquage et espérer un bon rétablissement du muscle pour pouvoir reprendre les activités sportives, peut arriver jusqu’à 6 semaines. S’il s’agit d’une rupture, le repos tardera beaucoup plus, car il demande une opération chirurgicale, le rétablissement dans ce cas peut prendre 3 mois environ, c’est long oui, mais le plus important c’est que c’est traitable, il faut juste être patient et tout finira par rentrer dans l’ordre.
8 exercices de rééducation à faire après une déchirure ou claquage du mollet
Découvrez dans la vidéo ci-dessous une série d’astuces et exercices à faire pour soigner un claquage au mollet !
Pourquoi souscrire une mutuelle santé ?
Un claquage, c’est la hantise de tout sportif, en particulier ceux qui pratiquent à haut niveau, parce que l’on peut mettre longtemps à s’en remettre. Pour un claquage comme pour n’importe quelle autre blessure, il faut pouvoir compter sur une bonne mutuelle, afin de pouvoir être pleinement pris en charge et faire en sorte de souffrir le moins longtemps possible des conséquences. La santé est importante et, quelle que soit la profession que l’on exerce, avoir un accident ou une blessure qui entraîne une certaine invalidité au travail est difficile à vivre, surtout si l’on doit payer des frais de santé qui ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale.
Les déremboursements de la sécurité sociale française
Aujourd’hui, celle-ci rembourse de moins en moins de frais médicaux, puisque le système de santé est en crise, en France, et que l’on ne peut pas se permettre d’agrandir le trou qui est déjà béant dans les finances de cet organisme public. Il est donc de rigueur de se tourner vers une assurance complémentaire privée qui, si elle coûte un certain prix, en fonction de celle que l’on a choisie, assure les remboursements que ne prend plus en charge la CPAM.
Une mutuelle doit couvrir un maximum de frais de santé
Or, nous avons tous différents soucis de santé à gérer. Certains sont diabétiques, d’autres myopes, quand d’autres encore ont régulièrement des problèmes dentaires. Il est donc très important de souscrire une mutuelle santé qui puisse couvrir un maximum de dépenses de ce genre, dont le montant annuel cumulé peut être particulièrement élevé. Le fait de souscrire une mutuelle santé est une source de sérénité. On sait que si un enfant casse ses lunettes, on pourra lui en acheter une nouvelle paire et si l’un des parents souffre de douleurs dentaires et qu’il doit se faire arracher une dent pour la remplacer par un implant, il n’y aura pas de dépenses importantes qui viendront grever le budget du foyer.
Comparer avant de choisir sa mutuelle
En fonction de la complémentaire santé que l’on souscrit, les remboursements sont différents. Toutes ne pratiquent pas les mêmes remboursements, ni les mêmes tarifs. Un comparatif, en amont de la souscription, est donc de rigueur, afin de savoir précisément quels frais pourront être pris en charge et ce, à quelle hauteur. On choisira celle qui propose les meilleures prestations, en fonction de sa situation personnelle, mais aussi en fonction des tarifs qu’elle pratique.
