Le citron est un aliment riche en propriétés. Il procure des bienfaits tant dans la nourriture que pour le corps et le nettoyage. Sa caractéristique d’anti-oxydant est ainsi bénéfique pour lutter contre de nombreux problèmes de santé. Découvrez toutes les vertus du citron et comment en faire bénéficier votre organisme !
Table des matières :
Le citron : un fruit riche en vitamine C
Cet aliment n’est pas seulement bon pour condimenter nos petits plats, il peut être bénéfique pour plusieurs choses. Cet agrume est très riche en vitamines C. Il vous aidera à lutter contre les grandes fatigues et le stress.
Une aide pour le système nerveux
En effet, connu très souvent pour sa caractéristique d’antioxydant, on en oublierait presque qu’il sert à contrer le stress. La vitamine C aide à réguler le métabolisme. Lorsque vous êtes stressé, votre corps réagit et cette dernière en prend un coup. De surcroit votre corps en pâtit avec une fatigue que vous ne ressentez pas, mais qui est bien présente. Ainsi, le citron vous permettra de vous requinquer en Vitamine C. Si, donc, vous avez changé de rythme, de vie, d’environnement ou que vous êtes débordé, il peut être intéressant d’intégrer cet aliment dans une routine quotidienne.
Une prise journalière en vitamine C est recommandée. En effet, si elle est respectée, elle jouera sur notre système nerveux donc aussi sur notre humeur, mais aussi sur notre satiété et notre mémoire. Le corps est une machine où tout a besoin de bien fonctionner ensemble pour marcher correctement. Sa teneur en potassium aide à faire fonctionner correctement le système nerveux.
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Un antioxydant reconnu
En effet, cet agrume est comme tous ceux de sa catégorie est un excellent antioxydant pour notre corps. Celui-ci permet ainsi de lutter contre le vieillissement, les maladies chronique. C’est également un bon aliment également pour prévenir les troubles cardio-vasculaires. Il est précieux pour favoriser la digestion. C’est un détoxifiant qui va venir purifier et traiter l’intestin.
De plus, il est un bon anti-inflammatoire. Cela peut aider donc à prévenir des virus de l’hiver, comme le rhume, la grippe, etc. Dans ces moments, il agit ainsi sur notre gorge enflammée et permet d’éclaircir la voix. C’est un bon produit qui agit sur notre pression artérielle.
Comme dit précédemment, sa capacité à être un détoxifiant et à dynamiser la digestion permet alors de l’inclure comme un produit diététique. Il peut donc être intéressant de l’ajouter dans ses plats ou sous forme de jus.
Ainsi vous pouvez, vous préparer chaque matin un jus avec de l’eau tiède citronnée, cela en plus de vous booster, cela va purifier votre intestin.
Les bienfaits du citron
Il y a plusieurs façons de le consommer pour en retirer tous les bénéfices sur notre corps. Toutefois, une trop grosse consommation de cet aliment peut se révéler néfastes pour certaines choses.
Un aliment pour la peau et le corps
Les produits riches en acide sont bons pour le renouvellement des cellules. Ainsi, il est excellent pour les peaux mortes et un bon exfoliant pour l’épiderme. La sensation qu’il donne sur celle-ci est une peau neuve.
Il peut agir aussi sur la graisse de votre épiderme. Par exemple, si vous souffrez d’un excès de sébum, il peut être très utile de se faire un masque naturel à base de citron, mais aussi de miel et d’eau. Appliquez-en sur votre visage ou buste et patientez cinq minutes avant de vous rincer. Cela devrait vous redonner une peau de bébé tout en éliminant les graisses présentes sur le visage.
Il en est de même pour les cheveux, il va agir en tant que régulateur de l’excès de sébum sur votre cuir chevelu. Le même masque que pour le visage est utile pour les cheveux.
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Les huiles essentielles à base de citron
Les huiles essentielles contenant cet agrume peuvent être bénéfiques pour plusieurs choses comme la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes, mais aussi la nausée. Il est recommandé (pour celles qui sont ingérables bien évidemment) d’en déposer 2, 3 gouttes sur votre langue. Vous pouvez aussi en mettre dans un bout de pain ou dans un sucre pour faciliter l’introduction.
Dans les cas des jambes lourdes, vous pouvez en appliquer directement sur cette dernière et masser fortement. Ces huiles peuvent aussi faire office de désinfectant. Sa propriété acide peut servir en tant qu’antiseptique. Toutefois, il convient de vous servir d’alcool ou d’antiseptique de préférence pour une plaie.
Boire le l’eau citronnée quotidiennement vous apportera donc des vitamines pour rester en bonne santé en renforçant votre système immunitaire. Le citron sera aussi un allié minceur en complément d’une alimentation saine. Les antioxydants et l’acidité contenu dans votre boisson vous aideront à bruler des calories et à perdre du poids. À vous de jouer !