Suite à la crise sanitaire, les tendances bien-être se sont de plus en plus installées dans nos habitudes de vie. Ces nouvelles tendances ont un point commun, c’est de créer une harmonie entre notre santé mentale et physique. Afin de veiller à cet équilibre, nous avons décidé de vous présenter les 6 nouvelles tendances bien-être que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien.
Pratiquer la marche, un plaisir simple et sain
En 2020, lors du confinement, nous avons pu voir à quel point la marche était bénéfique pour notre esprit ainsi que pour notre corps. Prendre l’air, marcher en pleine nature, écouter les oiseaux, pratiquer une activité physique telle que la marche peut offrir tous ces bénéfices. Nous avons pu voir que rester enfermé pouvait nous rendre fous. Être à l’extérieur nous permet d’évacuer notre esprit, de prendre plaisir à ce qui nous entoure. De plus, si vous décidez de pratiquer une marche un peu plus sportive à une allure de 6km/heure, vous ressentirez les bienfaits physiques. En effet, vos jambes vont se galber et vous allez travailler votre cardio. Cela vous permettra de pouvoir éviter des maladies cardiovasculaires, le diabète, etc.
Health-tech : les accessoires connectés
Avec le temps les technologies ont beaucoup progressé et sont à présent au service de notre santé et notre bien-être. En effet, nous pouvons à présent voir sur le marché toutes sortes d’objets connectés portables comme les montres par exemple. Celles-ci donnent toutes sortes d’analyses de ce que l’on peut faire dans la journée : le nombre de pas, les calories dépensées. Vous avez également des bagues connectées, celles-ci vont avoir un tracker de sommeil et d’activité. Les mesures qu’elles vont prendre sont votre température corporelle, votre fréquence respiratoire et cardiaque ainsi que la qualité de votre sommeil. Toutes ces analyses vont déterminer si vous avez eu un sommeil agité ou un sommeil réparateur. Cela permet de savoir si vous avez un bon équilibre entre vos phases d’activité et de repos.
À l’époque, ce type d’accessoires était critiqué comme des gadgets inutiles, mais le vent a tourné avec le Covid-19. Les objets connectés ont à présent le vent en poupe et un avenir prometteur dans le bien-être.
Bien-être sans tabou : les menstruations
Depuis la pandémie, les cycles menstruels sont devenus un sujet sans tabou. C’est vraiment un aspect positif pour la femme. Des entreprises qui misent sur la santé menstruelle sont en plein essor, celles-ci sont d’ailleurs dirigées par des femmes. Certaines sociétés sont spécialisées dans les douleurs liées aux cycles menstruels ou encore à l’endométriose.
Il y en a d’autres qui se sont plutôt sensibilisés sur l’impact sur l’environnement des serviettes hygiéniques et des tampons. En France, on compte 2 milliards de déchets par an et aux États-Unis on passe la barre des 200 000 tonnes de ce type de déchets. Ces entreprises ont donc pensé autrement et ont décidé de commercialiser des sous-vêtements abordables et chics, conçus avec une technologie anti-fuite lors des règles abondantes.
Il y a aussi des entreprises qui fabriquent des cups réutilisables pour les menstruations afin d’éviter l’utilisation de tampons ou serviettes hygiéniques.
Vers un changement d’alimentation pour son bien-être et celui des autres
Si vous avez un régime alimentaire qui est plutôt porté vers une consommation de produits d’origine animale , il est peut-être l’heure pour vous d’avoir un déclic. En effet, pour votre bien-être et celui des autres vous pouvez vous tourner vers un régime flexitarien. Celui-ci consiste simplement à consommer moins de viande, de produits laitiers ou encore des œufs.
Réduire sa consommation de produits d’origine animale est bon pour la planète. En effet, la consommation de masse de ce type de produits produit un nombre excessif de CO2.
De plus en plus de personnes se tournent vers une alimentation végétale. Ils vont avoir accès plus sur les plantes ou encore les aliments complets. Il y a aussi les personnes qui ont un régime alimentaire nordique ou réductionnisme. Ils vont privilégier une alimentation avec des produits de qualité. Ce type de produits va avoir une provenance durable comme le poisson frais venant directement de la rivière ou encore des œufs qui sont issus de l’élevage en pâturage.
La santé et le bien-être préventif
Comme dirait le dicton : “il vaut mieux prévenir que guérir”. En effet, dans la médecine traditionnelle occidentale, l’approche du bien-être pour guérir une personne et attendre qu’elle est des symptômes pour ensuite la soigner. Mais avec la pandémie, les mentalités ont évolué ou plutôt changé et sont revenues en arrière. En effet, les consommateurs ont une approche préventive sur leur santé comme autrefois. Ils vont chercher à savoir comment rester en bonne santé en faisant de l’exercice physique, faire attention à leur sommeil, adopter une alimentation saine, etc. Afin d’aider leur corps à avoir des forces et à combattre les virus environnants. Ils vont alors avoir tendance à consulter des nutritionnistes, des naturopathes, faire du yoga, se mettre à la cuisine ayurvédique, etc.
Les nouvelles plateformes virtuelles pour le bien-être
Avec le Covid-19, l’une des grandes nouvelles tendances est le bien-être en ligne. Effectivement on a pu voir fleurir la télémédecine, les thérapies virtuelles, les cours de sport et de yoga, des applications de méditation, même les cours de reiki ou de communication animale se font en ligne.
Les plateformes virtuelles ont permis d’installer dans nos foyers la pratique du bien-être virtuel. On va dire que la pandémie a eu au moins cet effet positif, et à permettre que le bien-être soit accessible à tous·tes.
